自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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主婦なのに
料理ができない
掃除が苦手
人に頼ってばかり
会社勤めしているのに
話下手
エクセルが超苦手
仕事が遅い
‥‥そんな風に
小さな「できない」をほじくりだしては
自分をいじめていませんか？
そんなあなた、
もしかして
完全無欠の主婦、
非の打ち所がない会社員に
なろうとしているのではないですか？
残念ながら
自分が何でもできる
スーパーヒーロー（ヒロイン）になるまで
自分に辛い点をつけ続けるのなら
あなたはいつまでたっても
幸せにはなれません。
料理ができない
人と話をするのが苦手
仕事が遅い
…それの何が悪いんですか？
少しでもできないことがあるだけで
自分の人格そのものに
不合格
規格外
そんな判定を下すことは
不幸へのチケットを
自らわざわざ買うようなものです。
人間誰でも
できないこと、
不得手なこと
人の協力が必要なことが
あるものなんです。
私だって
ドイツ語はネイティブと比べたら
全然できませんし
料理は超がつくくらい
下手ですし（その上、嫌いだし）
会社員としても
20～30代の若手の頭の切れと比べたら
それはもう鈍いものです。
だからと言って
こんな私って一体何者なの？
役立たずじゃん…
…なんて思いません。
だって私は
貴方と同じ、
不完全な、普通の人間なんだもの。
自分の不完全さで
自分を責めることに慣れてしまうと
他の人は完璧で
自分の不完全さを知らないような
そんな錯覚をしてしまいがちです。
ですが
それはあなたの思い込み。
私の８週間コースに
参加してくださった方の一人が
コースの終了時に
「自分に厳しいのって
自分だけかと思ってました」
「みんな、同じなのですね」
と仰いました。
それはその方が
講座を通して
参加者のみんなも
自分の不完全さに悩み
自分を責めることで
自分を苦しめていたことを知っての
コメントでした。
本当に
不完全な人間は
あなた一人じゃないんです。
人間は誰でも
不完全なのです。
幸せへのチケットは
できないことがある自分
苦手がある自分
失敗する自分を
あなた自身が
本気で
認める時に手に入ります。
だから
自分の小さな不足点を数え上げて
自分をいじめるのは
もう止めにしませんか。
自分のあら捜しは
誰一人幸せにしません。
あなた自身のため、
そして
あなたの大切な人の為に
少しでも自分に優しくし
不完全な自分と仲良くしてください。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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