自分を深く知り
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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自分はブラックだから
自分に優しくする価値が無い
自分は心の中で人を見下したり、
馬鹿にしたり、呪ったりするような人間
だからこんな自分には
優しさを受ける資格なんてない
そう考える方に、時々出会います。
自分の暗い部分を見るのは
誰にとってもつらいものです。
自分の嫌な部分が見えてきた途端に
蓋をしたくなるのもわかりますし、
そんな自分に優しさを向けるなんて
到底できない
そう思う気持ちもよくわかります。
ですが、
そういう暗さを抱えているのは
自分だけだと思ったら大間違い
です。
人間、多かれ少なかれ
暗い部分を持っていますし、
あなたのブラックさや
それ以上のブラックさを抱えながら
生きている人も
この世には
数えきれないほど沢山いるのです。
ブラックさという点で、
自分を特別扱いするのが
そもそもおかしいんです。
自分のが良い性格になったら、
心がきれいになったら、
その時に自分に優しくしようとか、
自分を受け入れようとしていたら、
その間に人生は終わってしまいます。
自分が聖人になるまで待っていたら、
あっという間に人生の幕は閉じてしまいます。
自分が今、
どんな自分であろうとも、
優しさを必要としているのなら、
「今ここで」自分に優しさを与えずに、
いつ与えるのでしょうか？
欧米のマインドフルネス界で
知らない人はいない、
マインドフルネス指導者の
Saki Santorelliがその著書”Heal Thy Self”で
自分の講師としての「至らなさ」に
向き合うくだりがあります。
いわゆる「面倒な」受講生に、
クラスの後呼び出された時
「ああ、嫌だな」
「面倒だな」
「またかよ」
と思う気持ちを受け止めるのです。
残念ながら和訳はありませんが↓
私がこのくだりを読んで安心したことを
私のマインドフルネスの先生に伝えた時、
先生は笑いながら
マインドフルネスは
聖人養成プロジェクトじゃないからね
一生をかけながら、
自分の人間らしさ（不完全さ）と
仲良くなるプロジェクトだよ
と言いました。
人間なのですから、
ブラックな部分があるのは
当たり前なんです。
人を見下したくなる、
さげすみたくなる、
わがままを言いたくなる、
時には人を憎み、殺意を抱く、
人間関係を面倒とおもう、
それが人間です。
大切なのは、
そんな自分だからこそ、
大切にし、労わることです。
優しさを持って
自分のブラックさを照らしてあげることです。
あなたのブラックさが
あなたに伝えたいことに
耳を傾けてあげることが大切なのです。
それが出来てはじめて
あなたのブラックさは
あなたらしい優しさに変わっていきます。
どんな自分であろうが関係なく、
「苦しみがそこにあるから」
「自分が人間だから」
というだけの理由で
自分に優しさを示していく。
そこに「山があるから山に登る」という
登山家のように、
「今自分は苦しみを体験しているから」
という理由だけで
自分に優しくしていいのですよ。
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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