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メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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ドイツでは
大学受験の代わりに
大学入学資格試験（Abitur）という
高校卒業試験のようなものがあります。
我が家の娘ちゃんは
今まさに
その試験に向けて勉強中。
試験は５月なので、
今は日本で言えば「受験期」ですね。
こんな感じで
彼女なりに頑張ってます↓
特に高得点で合格しようという気がない
娘ちゃんですが
最近は夜遅くまで
頑張る時もあります。
時々ちょっと
ふさぎ込んだ感じになることもあるので
今日思いきって
最近大変そうだけど
ママに何かできることある？
Mちゃんの大変な時期、
ママはどうやってサポートしたらいい？
と聞いてみました。
私としては
夜食を作った方がいいのでは？
家庭教師を探す？
良い参考書が必要なのかなあ？
みたいなことを
考えていたのですが、
娘ちゃんが私にリクエストした
サポートは
これからも一緒に
たくさん笑って欲しい
だったんです。
というのも
私と娘ちゃんは
夜ごはんのあとや
おやつの時間に
TikTok動画やバラエティ番組をみて
毎日一度は必ず
マジ草～
やめて～腹筋ヤバいて～
みたいに
一緒に笑っているんですよね。
だから
娘ちゃんの願いは
これからも
一緒に笑い続けて欲しい
ということだったんです。
色々と考えをめぐらしていた私には
眼から鱗の回答でした。
サポートになることって
意外とシンプルなことなんですね。
あなた自身のストレスを
楽にする方法も
あなたが考えるよりも
ずっとシンプルなのかも知れません。
ストレスに関する本を読んだり
心について学んだり
瞑想をしてみることも
ストレス解消や低減に
役立つかとは思いますが
あなたが本当に必要としているのは
誰かとただ一緒にいること
一時間早く布団に入ること
ひとりゆっくりお風呂に入ること
だったりするかも。
あなた自身に
ねえ、私はどうやって
あなたをサポートしたらいい？
って聞いてみてください。
私が娘ちゃんからもらったような
眼から鱗の、
だけどドンピシャの答えが
返ってくるのではないかしら？
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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