自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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人からどう見られるのか気になって
人間関係に
何かしらテンションを感じてしまう…
人といると
イマイチ伸び伸びできない…
そんな悩みを抱えている方の声を
よく耳にします。
昔の私も
人からどう見られるか
とても気にしていたので
人と関わるのを
苦しく感じるタイプでした。
できる自分、
完璧な自分を見せ続けていないと
周りから受け入れられないような気がして
いつも肩に力が入ってたんですよね。
人間って
集団の中で安心していたい
受け入れられたいという
本能があるので
人の目が気になるのは
ごく自然なことなのですが、
人の目ばかりを気にして生きるのは
やっぱりつらいもの。
それに
自分に肩の力が入っていると
それが何となく相手にも伝わって
親密な人間関係を築くのが
難しくなることもあります。
伸び伸びとした人間関係を作り
自分がリラックスして
人と関わるためには
私はやっぱり
自分の「お茶目さ」を見せて
自然体でいることが一番
だと思うのです。
だって
人間の本当の魅力は
ちょっと「お茶目」な、
人間らしい凸凹があるところ
なのですから
仕事ができることとか
頭が切れることとか
立ち振る舞いのかっこよさは
人の心に尊敬や憧れの気持ちを
呼び起こすかも知れませんが
本当に暖かい、
心からの「好き」って
その人の人間味に触れることで
生まれるものだと思うのです。
昨日の木曜日
ドイツのライン川沿いの都市の一部では
カーニバルのお祭りがありました。
毎年行われるこの習慣、
私の会社では
ほとんどのスタッフが
それぞれ仮装して
その滑稽な姿を
お互い笑い、
笑われるのを心から楽しみます。
普段はネクタイをびしっと絞めた
キレッキレの営業担当さんが
ペンギンになってたり
いつもはまじめ一辺倒の
事務担当者さんが
ちょっとセクシーな妖精さんになってたり。
こういう行事があると
みんなの心理的距離が
ものすごく近くなるんです。
みんなのお茶目さが、
屈託なく笑い合う姿が、
みんなをごく自然に
つないでくれるんですよね。
「お茶目な自分」の持つ力って
すごいんです
伸びやかな人間関係には
お茶目な私、
人間らしい私を見せるのが一番。
あなたも
ちょっと肩の力を抜いて
カッコいい人
いつも素敵な人
完璧な人
卒の無い人
いつも高評価を得る人
…でいることを
ほんの少しだけ
止めてみませんか？
あなたのお茶目さの持つパワーを
体感できると思いますよ
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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