自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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毎日毎日
時間とタスクに追われまくって
芯から疲れた体が
電車に揺られる時
ホームの喧騒の中に佇みながら
孤独を感じる時
ふと
私って一体
毎日何をしてるんだろう…
そんな虚しさに襲われることって
ありませんか？
私は結構あるんですよ。
特に
SNSの発信に追われたり
本業の仕事が大変で
忙しさで先が見えなかったりすると
私って一体、
何をやってるんだろう…
突然降ってわいたような
虚無感で胸が一杯になるんです。
私はこの空虚感を
自分からの最高のメッセージ
だと思っていて、
感じる度に
しっかり受け止めています。
なぜかと言うと
この虚無感を感じることこそ
人生で本当に大切にしたいものを
見直すための最高のチャンス
だからです
人生で本当に大切にしたいものを
セルフコンパッションでは
Core Value（自分の核になるような価値）と
呼んでいて、
自分を大切にする際の
重要な指針にしています。
空虚感は
このCore Valueを
見直そうよ
再発見しようよ
というサインです。
人生にとって大切なこと。
それは人によって
全く違いますよね。
私は
心の余裕を大切にしています。
心の余裕があってこそ
自分にも人にも
優しくできるからです。
だから
SNS疲れや
仕事に追いまくられて
虚無感を感じた時こそ
自分が本当に大切にしていること、
私の場合は
心の余裕を作ることの大切さを
再認識するようにしています。
そして
近くの森の中を散歩したり
大好きな本をゆっくり読んだりして
心の余裕を作ってあげると
虚無感はその役割を終えて
自然に消えてきます。
あなたにとって
人生において
とても大切なことって何ですか？
家族？
健康？
奉仕活動？
ライフワーク？
なんでしょうか？
虚無感が襲ってきた時こそ
少し時間を取って
考えてみてください。
あなたのズレたコンパスを
元に戻す
最高のチャンスですよ
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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