自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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ブログが書けない
子供にやさしくできない
人と気さくに話ができない
料理ができない（←これ私です）
…誰にでも
できるようになりたくても
なかなかできないことってありますよね。
人と比べて
自分の「出来なさ」を
ものすごく
情けなく思ってしまうこともあります。
私の自分の料理下手には
本当に凹むことがあります
だけど
できない自分にばかり
注目していると
人との比較はさらに自分を傷つけ
モチベーションも下がり
ふと気がつくと
どうせ自分なんて…
努力したって無駄だし…
…という感じに
心が灰色一色になっていることも
よくあるものです。
自分の「出来なさ」を
自分の「自信のなさ」と
結びつければ
新たな努力からどんどん
腰が引けてしまうという
マイナスのスパイラルにも
入りやすくなります。
そんな時は
「できない自分」ではなく
「やろうとしている自分」に
意識を向けてみましょう。
「ブログが書けない」と思うのは
「ブログを書きたい
」
という想いがあるから。
「子供にやさしくできない」と思うのは
「子供にやさしくしたい
」
と強く思っているから。
「人と気さくに話せない」と落ち込むのは
「人と楽しく話したい
」
と願うあなたがいるから。
「できない」の後ろには必ず
「こうしたい」
「こうなりたい」という
とっても前向きなあなたがいる
のです。
あなたが注目するべきなのは
「できない私」ではなく
「できるようになりたいと
願い、努力しようとしている私」
なのです。
「できない私」がいるということは
「頑張りたい私」がいる証拠。
これってとっても
素晴らしいことではないですか！
ですから
「出来ない私」がいることに
堂々と胸を張ってください。
そして
「できるようになりたい」と
頑張っているあなたを
あなた自身が
心から応援してあげてくださいね！
私もそんなあなたを
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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