自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
私のプロフィールはこちらから
「かつての私」のストーリーはこちらから
娘ちゃんがどうしても観たいというので
一緒に観たドラマ、
ザ・トラベルナース。
実は自分、
あまり医療系ドラマは
好きではないんですが
超久々に見た中井貴一さんに
ちょっと感動
私より少し年上の中井さんを
カッコいいお兄さんとして
憧れていた時期があって
中井さんが通った高校を
受験したんですよ、私
合格したけど
第一志望の都立高校に行きました
そんな中井さんも
ドラマの中で
おじさん
と呼ばれる歳になっていて
私も
おばさん
と言われる歳になったんだなあと
ちょっとしんみりもしました
前置きが長くなりましたが
ドラマ「ザ・トラベルナース」で
中井さん演じる凄腕ナース
九鬼 静さんが
何度も言っていたセリフが
医者は病気を診て病気を治す
ナースは人を観て人を治す
でした。
私はこの
人を観て人を治す
という言葉を聞いた時、
まずは自分を観て
自分の苦しみを知る
自分の苦しみから
自分の必要なものを知り
それを自分に与える
という
セルフ・コンパッションの基本を
思い出しました。
そしてドラマの中でも
凄腕ナースさんは
患者さんをよく観察し
今その患者さんにとって
本当に必要なものを見つけ出し
実際にその患者さんに
必要なものを与えてあげることで
例え患者さんが
回復しなかったとしても
苦しみを和らげ
生きる喜びを味わうことを
可能にしていました。
それは
自分に対しても同じこと。
自分が
本当に必要としていることは
自分をしっかりと観察することで
わかってくるものなのです。
本当は
カラオケで気分転換よりも
ひとりで静かにお茶を飲むことが
みんなとワイワイ中華を食べることよりも
自宅でゆっくりご飯を食べることが
頑張ってこのタスクを終えることより
今日は早く帰って寝ることが
今の自分には必要なのだ
ということに気づけるのは
自分をよ～く観ているから
なんですね。
自分の身体、心の状態を
しっかりとつかみ
身体と心の要求に
正直に答えることが
自分を大切にすることの
基本の基本。
中井貴一さん演じる
凄腕ナースさんが
「人を観て、人を治す」のならば
あなたは
１．自分を観て
２．自分が必要としていることを知り
３．それを素直に自分に与える
ことをやってみてください。
本気で自分を大切にできる人は
必ずこれをやっています。
凄腕ナースさんと違って
あなたはあなたを「治す」必要は
ありません。
あなたが
本当に必要としていることを
あなたにしてあげることができれば
自分を「治そう」などと思わなくても
自然に癒されていきますからね。
３月４日開講の
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）
８週間コースでは
自分を大切にするスキルを
たくさん、しっかりと学んでいきます。
ご興味のある方はこちらからチェック↓
画像をクリックすると
詳細ウェブサイトに飛びます
それではまた明日！
すでに500名以上の方がご登録！
公式LINEお友達募集中
公式LINEでも
マインドフルネス、
セルフ・コンパッション、
アドラー心理学で
人生を楽に、
悔いなく生きるヒントを
お届けしています。
「手をねぎらうプチ瞑想」この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
アドラー心理学勇気づけELM講座・第７期
2023年1月14日（土）から満席で開催中！ マインドフルネス・セルフコンパッション（MSC）８週間コース
3月4日（土）スタート！
自分へのいたわり方を、丁寧に、根本から学ぶコースです
詳細はこちらからマインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コース
5月14日（日）スタート！
自分の思考も感情も、穏やかに俯瞰する力をつけるコースです
詳細はこちらから
お気軽にお立ち寄りください！
2023年2月25日（土）【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
