自分を深く知り
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一生錆びない
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メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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人の機嫌が気になってしまい
あの人の機嫌が悪いのは
自分のせいなのではないか
私があの人の機嫌を直すために
何かしないといけないのではないか
そんな風に
不安になることってありませんか？
この不安に対して
アドラー心理学では
自分の機嫌は自分でとる
人の機嫌は人の責任、自分の守備範囲外
という考え方をします。
相手の機嫌は
相手に取らせればいいのです
ですが
人の機嫌が悪いと
ついつい
その原因を探したくなったり
その原因がわからないと
自分のせいなのではないかと思いがち。
もちろん
相手の機嫌が悪いことに対して
自分に確実に思い当たることがあれば
相手とお話することが必要ですが
どう考えても
思い当たることがないんだよね…という時は
相手の機嫌が悪い理由など
私にはわからない
詮索する必要もない
…と割り切る勇気が必要です。
私が駆け出しの会社員だったころ、
今の会社に勤務する前のこと。
とっても経験豊富な
社長秘書さんがいました。
私のことをとてもかわいがってくれた
その女性秘書さんは
むら気だった社長の機嫌に
一切揺るがなかったんですよ。
社長の機嫌が悪ければ
奥さんと喧嘩でもしたんじゃない？
機嫌がよければ
昨日の会食、いい話があったんじゃない？
知らないけどねっ！
という感じでした。
ｘxなんじゃない？
知らないけど！
…で、
頭を悩ませたりしなかったんです。
人間関係には時に
この緩さ、軽快さが必要です。
相手の機嫌は
相手の課題なのですから。
もちろん
沢山の人間関係の中には
自分の言動を振り返ったり、
相手の反応の理由を聞いてみたり、
深掘りが必要な場面もあります。
ですが
あなたが思う以上に
沢山のやりとりが
実は深掘りを必要としていないのでは
ないでしょうか？
人の機嫌に右往左往して
余計なところにエネルギーを消費せず、
自分の機嫌を取るという
本来の課題の方に集中しましょう
自分の心が整い、
機嫌がよければ
人の勝手な不機嫌など
サラッと流す余裕ができます。
それに
相手の機嫌を
相手に取らせることは
相手に
精神的自立を
促すことにもなりますからね
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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