このブログでは
片付けたのにまた散らかった！
やる気はあるのに片付かない！
そう悩む方の背中を
そっと押すために発信してます。
＼１日たった5分のお片付け
／
お片付け×整え習慣を身につけて
おうちも思考もスッキリ整う
がんばらないお片付け習慣の小栗あゆこです。
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あぁやめたい、でもやめられない
誰にでも
やめたい習慣の一つや二つ、ありますよね。
私にも、もちろんあります
今まさに、
その悪習慣を断ち切るべく行動中です。
それがどんな行動か？
を先にお伝えすると、
その悪習慣を遠ざける仕組みを作る！です
私の悪習慣とは
ズバリ、Yahoo!ニュースの閲覧です。
朝目覚めてそのまま、
ヒマなときに、
夜寝る直前に、
なんとなくチェック。
3分程度の短時間のときもあれば、
15分以上もの長時間のときもありました。
1日に何度も何度も
チェックする必要なんてないのに、
ずっと下の方の記事まで目を通していました。
どうでもいい三流芸能ニュースとか、
まるで役に立たない節約ネタとか、
思い出そうと思っても
思い出せない記事ばかり。
見る意味ある？
無駄な時間だと(やっと)悟る
毎回チェックした後、
『なにやってたんだろう？』
と感じていました。
でも、やめられなかった
スクショのために、久々にアクセスした。
これは悪習慣だ！と(やっと)気づき、
Yahoo!を
お気に入りから削除しました。
『Yahoo!』を検索しないと
見れないようにしたんです。
これこそ悪習慣を断つ方法！
良い習慣を身につけたいときは
なるべくハードルを下げて
すぐ行動できる仕組みを作ります。
悪習慣を断ちたいときは
まさにその逆。
悪習慣を行うのに
『面倒だな』と感じるほど手順を増やすなど
ハードルを上げるんです。
今回の私の場合は
『わざわざ検索しないとYahoo!を見られない』
という条件がついたので
すっかり見なくなりました
だって面倒なんだもん（笑）
余白が生まれた
わずかではあるけど
時間が生まれました。
『時間を無駄にしてしまったな〜
』
なんていう
ちょっとした罪悪感もなくなりました。
指がついつい探してしまうときもあったけど
それも減ってきました。
Yahoo!を見なくても
生きられるようになってきました（笑）
(Yahoo!が悪いわけじゃないんだけどさ…)
総じて、
時間と心に余白が生まれたと感じています
もしあなたに、
『これはやめた方がいい』
と感じている日常の悪習慣があるなら
それを遠ざける方法を考えてみてね
あなたの暮らしに
"余白"を産んでくれるはずだから！
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①自分の気持ちを紙に書き出す
思ってること、感じてること、
あれもこれも書き出しました。
ジャーナリングです。
取り止めもなく書きまくって見返すと、
自分のことをより客観的に見れて
新たな発見があります。
実は・・・
最近の私は嫉妬に悩まされていたので
この気持ちと向き合いたかったんです。
嫉妬って振り回されると疲れるけど
見つめてみると面白い感情ですね
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