こんにちは！
心地よい暮らしを叶える
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこです。
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片づけ、がんばらなくても大丈夫
そんな思いを込めて、
私は『がんばらないお片付け習慣』を提案しています。
７DaysレッスンのDay1はこちらから。
Day2完璧じゃなくていい、まずは動いてみる
本日はDay2です。
今回のテーマは
『完璧じゃなくていい、まずは動くこと』
です。
- 完璧じゃなくていい
- 三日坊主でも大丈夫
という視点から、
“がんばらないお片付け習慣”の
つくり方をお届けします。
やる気を出して始めたのに、
気づいたらやめていた。
気づけば、また元に戻ってる
そんな経験、きっと誰にでもあると思います。
わたしも、何度もありました。
でもね、そこで落ち込まなくて大丈夫
三日坊主、大いにけっこう！
そもそも、3日も続いたならすごい！
そして何よりも大切なのは、
『またやろうかな』って思えたその気持ち。
もう一度、動いてみようと思えた“あなた”。
そして今日、
少しでも手を動かせたなら──
まずは取り組めたことが、
もう“はなまる”なんです
習慣化のしくみ
習慣って、
やる → やらない → またやる
のくり返し！
毎日欠かさず続けることが正解ではありません。
やったり、やらなかったり。
忘れたり、思い出したり。
そんなふうにリズムをくり返しながら、
少しずつ整っていくのが、
本当の“習慣”なんです。
習慣づくりの研究では、
『毎日やらなくても、また再開すればちゃんと身につく』
って言われています。
だから、
三日坊主もこわくないんです
今日のひとこと＆アクション
完璧じゃなくていい。
三日坊主でも、また始めれば “何十日坊主” になるから大丈夫。
今日は『ちょっとだけやってみる日』でOK。
- ゴミ箱の周りをサッとひと拭きする
- 書きかけのメモを1枚処分する
- 書きにくいペン、つかないペンを1本処分する
- バッグの中を1分だけ整える
- お財布のレシートを整理する
どれでも大丈夫。
他のことでも大丈夫。
小さく取り組んでみましょ
“やってみた”という事実に、
自分で〇をつけてあげてくださいね
がんばらないお片付け習慣は、
今日ちょっと動けたあなたをそっと応援します
＜記事ココマデ＞
／
夏の間に、ひとつ整える習慣を身につけて
秋には、もっと軽やかなわたしへ
＼
『片付けが続かない』あなたへ。
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【記録】私が整う100チャレDAY44
①思いがけない涙活
コーチングの講座中、
仲間とワークに取り組んでいたら
グッと込み上げる瞬間があり
思わずホロリ
気持ちがスッキリした。
以前は人前で泣くことに
抵抗があったけど、
今は人前でも涙を流すようになりました。
夏本番！今おすすめアクション
何度も片付けを挫折してきてる？？
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