こんにちは！
心地よい暮らしを叶える
ライフリフレッシュトレーナーの
小栗あゆこです。
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片づけ、がんばらなくても大丈夫
そんな思いを込めて、
私は『がんばらないお片付け習慣』を提案しています。
【７Daysレッスン】
Day5続けられる”しくみ”をつくる
本日はDay5です。
ここまで一緒に歩んできてくれて
ありがとうございます
今日のテーマは
『続けられる“しくみ”をつくる』です。
前よりも、
ちょっとだけ片付けてみようかな？
片付けを後回しにしない日が増えてきたかも？
と感じる瞬間があったりしませんか？
それってとってもすばらしいことです
でも、同時に──
毎日続けるのって、やっぱりむずかしい・・・
やる気がない日はどうしても動けない・・・
そう感じることもありますよね。
その気持ち、すっごくわかります
私もそうでした！
習慣は“やる気”じゃなくて“しくみ”でつくる
片付けを続けるために必要なのは
根性でも、やる気でもなくて
”気づいたらやってたしくみ”を
生活の中にさりげなく仕込んでおくこと。
そのために役立つのが、
“ついで片付け”。
たとえば──
-
歯みがきのついでに、洗面台をサッと拭く
-
夕食後の食器を片づけた流れで、シンクまわりを整える
-
ゴミ出しのついでに、玄関に置きっぱなしのモノを見直す
こういうふうに、
生活の流れに
ちょこっと『片付け』をくっつけると、
無理なく続けられる『しくみ』になっていきます。
“あなた仕様”のルールでいい
SNSや本に出てくるような
きれいで立派な習慣じゃなくていいんです。
先ほどの例のほかに、
- 朝お湯を沸かす間に、キッチンを拭く
- 寝る前に、1か所だけリセットする
- 床にモノを置かないことだけは守る
- 朝のルーティンに1分だけ「ちょい整えタイム」を追加
- 夜の歯みがき後、洗面台をひと拭き
- 帰宅したらバッグを定位置に戻す
などなど
いろいろあります！
自分に合った、ゆるルールを決めておくと、
モヤモヤしても「どうしよう？」って
迷わなくなります。
もちろんこのルールは
あなたの暮らしの変化に合わせて
進化していってOK！
もっとやりやすく、
もっと気楽に、
『あなた仕様のしくみ』に
進化させてくださいね
今日のひとこと＆アクション
習慣は、
がんばらずに続けられる“しくみ”づくりから。
暮らしの中にある“ついでの片付け”を、
ひとつ見つけてみよう！
あなたの暮らしにフィットする“ついで片付け”
まずはひとつだけ、
やってみてくださいね
さあ、Day5まできました！
習慣は、
やる気に振り回されることなく
あなたの暮らしの中に自然になじむもの。
無理なく続けられる“しくみづくり”で
毎日がもっと、軽やかになりますように
Day6も、お楽しみに
＜記事ココマデ＞
／
夏の間に、ひとつ整える習慣を身につけて
秋には、もっと軽やかなわたしへ
＼
『片付けが続かない』あなたへ。
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【記録】私が整う100チャレDAY47-49
①動物たちのブラッシング
犬：とにかく嫌がる。
猫①：まんざらでもない。
猫②：とにかく嫌がる。
んも〜〜〜
嫌がる姿もかわいい
②娘のピアノコンクール本選会
ピリッとした緊張感、
静まり返った客席、
気合の入った演奏は
本当に素晴らしく、耳のご馳走。
③近所のお寿司屋さんで爆食。
親族勢揃いでワイワイお食事会。
食べた食べた。
美味しかったし楽しかった〜
夏本番！今おすすめアクション
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