私のブログは…
8年前旦那が悪性脳腫瘍 神経膠芽腫を
発症した時からを…
8年前旦那が悪性脳腫瘍 神経膠芽腫を
発症した時からを…
振り返って書いています。
初めからお読みくださる方はコチラから
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1歳と4歳の育児をしながら
33歳旦那の
在宅介護が始まりました
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そして…
6年前に旦那は天国に旅立ちました
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そして…
6年前に旦那は天国に旅立ちました
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自殺した兄についてはこちらから
最近、
むくみ解消やダイエットに
わかめがいい
と知ってから…
積極的にわかめを食べるようにしています
今日のお昼ご飯は
ホットドックにわかめとお豆腐のお味噌汁
わかめには…
カリウムが豊富に含有されています。
このカリウムが、細胞内の水分量や浸透圧を調節したり、尿によるナトリウムの排泄を促してくれるなど、有益な作用を多く持っているのです。
そのため、わかめは高血圧の予防だけでなく
余分な水分が溜まることによって生じる
むくみを解消してくれる効果があります。
また、わかめは胃腸内をゆっくり移動するため、
お腹が空きにくくなり食べ過ぎ防止になると言われています。
そして…
わかめに含まれる水溶性食物繊維は
糖質の吸収を緩やかにし
食後の血糖値の急激な上昇を抑えることから
ダイエットサポートに効果的なんです
他にも…
便秘改善作用
美髪・美肌作用
免疫力UP
があり…
いい事ずくめ
過剰摂取も良くないので…
乾燥わかめの場合は1日160g以内にした方がいいみたいです
もしかしたら…
むくみ太りかもしれないから…
（いや、絶対、脂肪、ビール太り
笑）
わかめを適量
毎日食べるようにしたら…
やせないかなぁ〜
乞うご期待
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