おはようございます 
子どもが熱を出したときの養生法、昨日 の続きです。様子をみたほうがいいケースと、すぐにお医者さんに診せたほうがいいケース、子どもは熱を出すことが多いだけに、あわてずに見極めたいですね。昨日の記事がヒントになれば幸いです。
なぜ子どもは熱を出すことが多いのか？西洋医学的には、免疫力が未熟だから。では、なぜ子どもの免疫力は、おとなよりも弱いんでしょうか？
免疫のしくみについては、「今更ですが、免疫って何？」
で簡単に解説してますが、生まれつき持っているのが
の働きで、これを自然免疫と言います。
の働きは、細菌やウイルスなどの異物に出合うたびに、学習して身につけていくので、獲得免疫と言います。とのコンビネーションの良さが免疫力です。
おとなは長く生きている分、異物との出合いを多く経験していますから、それだけ白血球の経験値が高いワケです。子どもは、ほぼ毎回新しい出合いをするので、経験値の浅い白血球をバックアップするために、平熱も高めで熱も出しやすいというしくみです。「発熱は戦いの印」 ですからね。
東洋医学ではどうか？というと、「子どものからだを東洋医学的にみると」 にあるように、子どもは成長発育のために、相対的に気が盛ん、腎気が盛んなため、体温が高い。衛気 が未熟で外邪 が入りやすく、また稚陰稚陽で陰陽バランスをくずしやすいため、熱を出しやすいと考えます。
子どもが熱を出す原因となる病証 には、おもに次のようなものがあります。それぞれのケースで、食養生によいとされる食材をリストしますね。
① 風寒邪 による発熱
いわゆるカゼやインフルエンザをひいたときで、寒気（さむけ）がして熱が出るケース。鼻水や鼻づまり、頭痛などを伴います。舌苔 薄白。
※熱の原因となっている風寒邪をからだの外に出す（散寒解表）作用のある食材
→ショウガ 、長ネギ、シソの葉、香菜、桂皮（シナモン）など
② 風熱邪による発熱
手足口病 のように、寒気がなく熱が出るもの。のどの腫れや渇き、咳、頭痛などを伴い、舌苔薄黄。
※風熱邪を除いて熱を下げる（清熱解表）作用のある食材
→ダイコン、ゴボウ、ナシ、豆腐、菊花、薄荷（ミント） 、葛湯など
③ 暑邪 による発熱
いわゆる暑気中りです。汗と共に気も消耗して、熱が続き、朝はさほどではなくても、午後になると熱が高くなります。
※暑邪を除いて熱を下げる（清熱去暑）作用のある食材
→スイカ、トマト、キュウリ、ゴーヤ、空心菜、蓮の葉、緑豆、豆腐など
④ 食滞 による発熱
食べ過ぎ・飲み過ぎによって消化不良を起こしている状態。食べ過ぎで熱を出すなんて、西洋医学では考えにくいかもしれませんが、医食同源（薬食同源）の東洋医学ならでは。とくに、ジャンクフードのような味の濃いもの、あぶらっこいものは要注意です。
※消化を助けて、滞った未消化物を除く（消食導滞）作用のある食材
→ダイコンの葉、砂肝、麦芽、サンザシ、トマト、ナシなど
⑤ 疳積 による発熱
疳の虫 が強く、慢性的な消化不良で、微熱が続くもの。肌がカサカサして、髪のつやがなく、元気がなく、イライラしやすかったり、不安がったりします。
※弱った脾 の機能を高める（健脾）作用のある食材
→サツマイモ、ニンジン、レンコン、栗、蓮の実、ウズラ肉など
⑥ 陰虚 による発熱
熱を冷ます作用を持つ陰（津液 ）が不足しているために、相対的に陽が強くなって熱が出るもの。発熱の度合いはさほど高くありませんが、午後から夜にかけて熱が出て、寝汗をかき、頬や手足がほてります。
※陰を養う（養陰）作用のある食材
→ナシ、リンゴ、バナナ、ユズ、豆乳、白キクラゲ、卵など
⑦ 気虚 による発熱
脾胃の気が不足し、陰陽バランスが乱れて熱が出るもの。午前中または午後に微熱が出ます。からだがだるく、力が入りにくいため、話をすることさえおっくうそうにします。
※不足した気を補う（補気）作用のある食材
→サツマイモ、ジャガイモ、ヤマイモ、ニンジン、ナツメ、ライチ、ロンガンなど
どの熱であっても、熱が出ているときは、外の風に当たらないようにしましょう。「風邪は皮膚から入る？」 にあるように、発熱によって開いたそう理から、風邪が侵入して、症状を悪化させますからね。
熱が出て、食欲がないときは、無理に食べさせることはありませんが、水分補給だけは忘れずに。フルーツや野菜をジュースにしたり、イモ類ならつぶしたり、おかゆにしたり、工夫してくださいね。
一天一笑、今日も笑顔でいい1日にしましょう。
ネモフィラ
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