• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  今年初のパワーマックス
• 

  元日練習　坂ダッシュ100m×10×2
• 

  今日はトータル10km＋α　走りました
• 

  2.5kmラン+ウェイトジャケット付きジャンプ
• 

  1年間ありがとうございました　今年最後のウェイト
• 

  今日は午後から雨のため、自宅でパワーマックスを漕ぎました。2.5kpで40分間…
• 

  ウェイト＆坂ダッシュ
• 

  ダラダラ…とランニング
• 

  ウェイト
• 

  パワーマックス
• 

  トラック200m×5×2、砂浜50m×10
• 

  2日空けてのウェイト
• 下半身のウェイト
• 上半身中心のウェイト
• 

  ジョグ＆坂ダッシュ　6.80kmのトレーニングでした。
• ジョグ＆坂ダッシュ
• 

  ウェイト（脚に異常はなし）
• 

  また左膝の裏に痛み。大腿筋膜張筋ですかね…。ウェイトはしました。
• 久々の砂浜走
• 

  整骨院とウェイト

• …
• 92
• 93
• 94
• 95
• 96
• …