午前中は部活指導（野球…5時間!!）…5時間もできてしまうスポーツって何なの？5時間も活動して倒れない…。
…それはいいとして、午後は職場で少し仕事をし、陸上競技場へ。
【16：00～18：00、市営陸上競技場】
①ジョグ
②骨ストレッチ
③動的ストレッチ
④ポンピュンラン
⑤スタートドリル
⑥ウィンドスプリント×5（シューズ）
⑦SD
・10ｍ（2”00、1”82）
・30ｍ（4”07、4”05）
・50ｍ（6”14、6”24）
⑧150ｍ×5
⑨ウォーキング、ストレッチ
貸し切り状態の中での練習ができました。
