今日は午前中野球部の練習試合。2勝しました。2試合目は初の采配をしました。ヒットエンドランが面白いように決まり、監督そしての初勝利。
午後はどらドとパークへ行き、自分の練習をしました。途中で明日の米子鬼太郎空港の航空ショーの練習をしている飛行機に遭遇しました。
練習では、まずまずの走りができました。
①腰痛ストレッチ、ゆる体操、骨ストレッチ
②ジョグ ８００ｍ
③動的ストレッチ
④ポンピュンラン、スタートドリル
⑤SD
・３０ｍ ４”０６，４”１１
・５０ｍ ６”２５、６”２４
⑥「３０ｍ＋３０ｍ」 ２”９９、３”０３、２”８８
⑦１５０ｍ×３
⑧３０ｍ スタンディングダッシュ ３０ｍ、５０ｍ
⑨ストレッチ
