今日は朝５時３０分起床。６：３０自宅出発。８：４０より練習試合（野球）開始。午前中で終わりました。
いったん帰宅し、午後２：３０自宅を出発し、D東ふれあい運動場へ。自分の練習を１時間半行いました。
終わってから、３０分かけて市営陸上競技場に移動してKAZ'ｓ。…充実した一日となりました。
①ジョグ800m
②骨ストレッチ
③動的ストレッチ
④ポンピュンラン
⑤加速走「30ｍ+30ｍ」
・シューズで5割 4”10、3”74
・スパイクで6割 3”46、3”20
・スパイクで7割 3”32、3”08
・スパイクで8割 3”03、2”92
・スパイクで9割 2”94、2”98
⑥ストレッチ
帰宅したら19時を回っていました。明日も頑張ろう!!
