軽いウェイト

短時間、簡単にウェイトしました。

①ストレッチ

②ベンチプレス　10/60、8/80、5/100、2/110、6/115、6/110、8/100

③フライングスプリット　10/40×5

④ストレッチ

終わってから散髪に行きました。