午前中はKAZ'ｓACで小学生の指導。
昼ご飯はいつもの「神楽」。
いったん帰宅してから、米子の「どらどら」へ。
変な風が吹いていました。ほぼ横風（東北東）ですね。15：40頃からの練習開始で、終わったら18時頃になっていました。
①ゆる体操、骨ストレッチ、腰痛体操
②ジョグ ８００ｍ
③動的ストレッチ
④ポンピュンラン
⑤加速ドリル「３０ｍ+３０ｍ」 ３”２５、３”１６、、２”９９、２”９５、２”８５、２”８９
⑥「１０ｍ+６０ｍ」×4×2(int=90"、rest=10')
⑦ストレッチ
加速ドリルは体が浮かないよう、首の付け根を少し前にもっていき、股関節の前側で地面反力を受けるような感じで走りました。変にピッチアップして力んでしまわないように意識したのがよかったように思います。
