スタート中心

今日は午前中は部活指導。午後少し仕事をしてから自分の練習。

①ジョグ

②骨ストレッチ

③動的ストレッチ

④ポンピュンラン

⑤ウィンドスプリント

⑥スタートドリル

⑦SD

　・30ｍ（4”11、4”13、4”17）

　・50ｍ（5”20、6”21、6”12）

⑧150ｍ×3(int=5')

⑨ストレッチ