今日は振替休日。
早朝に家を出て、学校で仕事、部活指導、仕事、机上の整理。
午後は自分の練習。
いつもながら充実した一日です（健康に感謝、家族の理解に感謝、環境に感謝…）
①ジョグ ４００m
②骨ストレッチ
③動的ストレッチ
④ポンピュンラン
⑤スタートドリル
⑥流し×２(スパイク）
⑦SD
・３０ｍ（４”０６、３”９９）
・５０ｍ（６”２７、６”１３）
⑧助走付きスプリント
・「２０ｍ＋５０ｍ」（５”０８、５”０５、５”１１）
⑨ジョグ ２００ｍ
⑩ストレッチ
意外によく走れています。もう少し楽な感じでトップスピードの走りにつなげたいのですが…。
