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  整形外科に行きました
• ウェイト
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  今日もウェイト
• ウェイト、補強、ストレッチ
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  やっぱりよくなっている
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  少しずつ快方に向かっているか？
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  グロインペイン症候群？
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  やっぱり痛い
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  ブルガリアンスクワットもしてみた
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  ウェイトしました
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  満を持して整形外科へ
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  何とか「走り納め」ができました
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  痛たたたた…
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  恵まれた環境に感謝
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  ブルガリアンスクワットに挑戦
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  気温は１２℃　半袖で走りました
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  暖かかったので欲張りました
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  １時間のトレーニング
• 室内トレーニング
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  ５０分のトレーニング

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