夕方の練習

連日猛暑が続きます。

日中は３６℃を超す猛暑。県中学陸上も２日目が行われました。

自分と息子の練習は日中を避け（自分は競技役員があり日中はトレーニングができません）、夕方息子と練習を行いました。

【１８：１０～市営陸上競技場】

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ドリル

⑤流し×２（シューズ）

⑥「２０ｍ+３０ｍ」×４

⑦ＳＤ

　・３０ｍ×３

　・５０ｍ×５

８ストレッチ