夕方の練習

【１７：００～市営陸上競技場】

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④「スピードバウンディング４０ｍ+スプリント６０ｍ」×２

⑤片手スタート練習

⑥１５０ｍ×５

⑦Ｋバンドトレーニング

⑧腹筋

⑨歩行

⑩ストレッチ