スピード持続力

【１７：３０～１８：００、市営陸上競技場】

①ジョグ４００ｍ

②ストレッチ

③動きづくり

④前裁きドリル

⑤スティックラダー走×５

⑥１２０ｍ×３

⑦Ｋバンドトレーニング

⑧ウォーキング

⑨ストレッチ