午前中は部活指導。
午後一旦職場に行って仕事をして帰宅。夕方に息子と家を出て一緒に練習。
貸し切り状態でした。
①ストレッチ、ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③流し×４（シューズ×２、スパイク×２）
④ＳＤ
・３０ｍ（４”２０、４”０３、３”９６）
・５０ｍ（６”２１、６”２９）
⑤「20ｍ+30ｍ」３”１７、３”１２、３”２１、３”０７
⑥ストレッチ
スピード練習中心でした。
明日は国体予選。生徒３人がエントリー。競技役員もあります。そして、夕方はKAZ'ｓACも。明日も陸上の一日です。
