ウェイト

仕事帰りにエルスポールへ。短時間のトレーニングをしました。

①スプリットスクワット　１０/６０×左右×５

②ブルガリアンスクワット　１４．５/２０×左右×３

③ベンチプレス　１０/６０、６/８０、６/１００、５/１００、５/９０

④ストレッチ

学期末で忙しい。帰宅後に仕事です。