2016年03月のブログ｜石垣島にて。戦いの始まり
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石垣島にて。戦いの始まり
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2016年3月の記事(23件)
脾臓？ｼｸｼｸ。フォスター失速
石垣大会まであと２週間切った。フォスターラン(36分50秒緩め)
２歩め・売り場で佐藤優香ソックリな人にいちご大福買って貰った…まさかね～
身体の声・「変われ！」と言ってる
フォスターラン・ベスト(35分5秒分。ほぼ4分/kmペース。信号待ちなし。歩道橋ジョグ)
最近のリサごはん
コンディショニング～
１歩め(バイク＆ラン)
フォスターライド４周(約34km)
っし！(フォスターラン。35分51秒。信号待ち減速で10秒ロス3回、歩道橋はジョグ)
スイム疲れた
バイク練習開始
雨がち。朝ノートレ
練習不足のスピードゲーム
どうすんのかな(明日はスピードゲーム)
バイク…乗ってない
朝のんびり…ハード腹筋とかプッシュアップ
フォスターラン(36分35秒。約4分10秒/kmペース)
フォスターラン(36分35秒。4分10秒/kmペース)
雨がち…ランやめてイントレ
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