朝
バイク＆ラン
フォスター5周。タイム測らず。出だしをイージー、後半からパワーハウス意識で。強く踏み込まず、レース内の距離を上手く進む事をターゲットにした
途中、コメス練習の集合地点でチーム米須の人たちとすれ違ったけど、集中してたので声掛けず(イッコさんしか知らないけど)。58号線でゴーヤートレインともすれ違ったけど(対向で手を振った)、気付いてくれたかな？(笑)
フォスター周回はそれ自体がテーマを持ったコースみたいだ。坂・坂からの立上がり・風・下り・下りながらの回復・直線(周回毎にペースが落ちてないかチェック)…目視できる範囲内で変化するから、気持ちが途切れないのが良いのかも(逆に豊崎周回はひたすら回し続ける…メンタル鍛えられます)
バイク後のランは、脹ら脛(昨日つった)に張りが出てしまったので中断。塩分不足かな(アスリート的に)？
ブリックトレーニングへの苦手意識は少しずつ崩れてきた
しかし、ランスピードはなかなか上がらない。ブリックの中で上げようとしても、踏み締める走りになってしまう。ラン単体での練習で、上げていくのが良いかもしれない
シャワー浴びて仕事へ
売り場で佐藤優香ソックリの人が来て、いちご大福買っていった(身長も170cmくらいだった)。声掛けてみれば良かった(TДT)
バイク＆ラン
フォスター5周。タイム測らず。出だしをイージー、後半からパワーハウス意識で。強く踏み込まず、レース内の距離を上手く進む事をターゲットにした
途中、コメス練習の集合地点でチーム米須の人たちとすれ違ったけど、集中してたので声掛けず(イッコさんしか知らないけど)。58号線でゴーヤートレインともすれ違ったけど(対向で手を振った)、気付いてくれたかな？(笑)
フォスター周回はそれ自体がテーマを持ったコースみたいだ。坂・坂からの立上がり・風・下り・下りながらの回復・直線(周回毎にペースが落ちてないかチェック)…目視できる範囲内で変化するから、気持ちが途切れないのが良いのかも(逆に豊崎周回はひたすら回し続ける…メンタル鍛えられます)
バイク後のランは、脹ら脛(昨日つった)に張りが出てしまったので中断。塩分不足かな(アスリート的に)？
ブリックトレーニングへの苦手意識は少しずつ崩れてきた
しかし、ランスピードはなかなか上がらない。ブリックの中で上げようとしても、踏み締める走りになってしまう。ラン単体での練習で、上げていくのが良いかもしれない
シャワー浴びて仕事へ
売り場で佐藤優香ソックリの人が来て、いちご大福買っていった(身長も170cmくらいだった)。声掛けてみれば良かった(TДT)