PP・P・Sなど300m単位の距離を泳いだ
今回は距離がある分、先頭のペースダウンは起こりやすく、カツシ→フミヨちゃん→時々私で回して頑張りました
私は最初のメニュー「キャッチアップ」で、疲労が強く出てしまいました。力みがあるのかな？それともバイク練習の疲れ？睡眠不足？
ちょっと集中が足りなかったです
意識も緩みがちで、マイルールの「スイム練習でしてはいけないこと」をしてしまった
ひとつ目「隣のレーンを見ること」。泳速を比べてしまうことが焦りを生み、身体への意識を遠ざけてしまう。周りが速くなっていこうが気にせず「自分の最高」を究めるという意識を持つことが大事だと思ってます
二つ目は「時計(時刻)を見ること」。「残り何分だ」とか考え始めたら、気持ちが後ろ向きになってる証拠。ダメだと感じても、それは一瞬魔が差しただけで、「出来る！出来る！」と奮い立たせることが必要だと思ってます。「最後までもつかな？」という不安はコーチに預けて、与えられたメニューに集中し、ヘタレたらその時考えれば良いのです
それから、気持ちに余裕があれば
メニューの中で、自分なりのテーマ(苦手部分の克服や実戦への意識とか)をもって(＋αして)練習に臨むことも大事ですね
…今回、反省点ばかりでした(^_^;)
今回は距離がある分、先頭のペースダウンは起こりやすく、カツシ→フミヨちゃん→時々私で回して頑張りました
私は最初のメニュー「キャッチアップ」で、疲労が強く出てしまいました。力みがあるのかな？それともバイク練習の疲れ？睡眠不足？
ちょっと集中が足りなかったです
意識も緩みがちで、マイルールの「スイム練習でしてはいけないこと」をしてしまった
ひとつ目「隣のレーンを見ること」。泳速を比べてしまうことが焦りを生み、身体への意識を遠ざけてしまう。周りが速くなっていこうが気にせず「自分の最高」を究めるという意識を持つことが大事だと思ってます
二つ目は「時計(時刻)を見ること」。「残り何分だ」とか考え始めたら、気持ちが後ろ向きになってる証拠。ダメだと感じても、それは一瞬魔が差しただけで、「出来る！出来る！」と奮い立たせることが必要だと思ってます。「最後までもつかな？」という不安はコーチに預けて、与えられたメニューに集中し、ヘタレたらその時考えれば良いのです
それから、気持ちに余裕があれば
メニューの中で、自分なりのテーマ(苦手部分の克服や実戦への意識とか)をもって(＋αして)練習に臨むことも大事ですね
…今回、反省点ばかりでした(^_^;)