観たいドラマ「カナコとナオミ」の為に頑張りました(笑)
ほぼ4分/kmペースと言っても良いかも！
ヘタレ始めるポイントはやはり「意識」と「呼吸」からでした
「意識」からヘタレる場合
上りや下りが終わって「フッ」となる瞬間、集中を保たないと力が抜けたままになる
「呼吸」からヘタレる場合
1・1で呼吸していていると、必ず大きい呼吸で整えたくなる。ペースも緩む。その後、スイッチを入れ直さないと緩んだままになりがち
今回は現象の詳細が分かってきた
原因と対処は走りながら探っていく
ほぼ4分/kmペースと言っても良いかも！
ヘタレ始めるポイントはやはり「意識」と「呼吸」からでした
「意識」からヘタレる場合
上りや下りが終わって「フッ」となる瞬間、集中を保たないと力が抜けたままになる
「呼吸」からヘタレる場合
1・1で呼吸していていると、必ず大きい呼吸で整えたくなる。ペースも緩む。その後、スイッチを入れ直さないと緩んだままになりがち
今回は現象の詳細が分かってきた
原因と対処は走りながら探っていく