筋肉を使う

ヨガのポーズ には、

腹筋や背筋を始めとしたアウターマッスルから、

体 の内側にあるインナーマッスル まで、

たくさんの筋力を使用することが可能です。





しかし、その筋力を使うということは、

筋力トレーニングのように、一つの筋力に集中し、

大きな負荷をかけることではなく、

体 全身を使い、呼吸 と心 が合わさったとき、

結果的に筋力を使っているという状態になっているのです。







筋力トレーニングでは、その集中したい・鍛えたい筋力以外に

意識を集中させることは、少ないでしょう。

鍛えたい筋力だけを使用しようと

全身を集中させます。







ヨガは、体 の一部だけ集中させるといことはありません。

ここが体的に筋力トレーニングとの大きな違いです。






呼吸 ・心 と共に、全身を集中しますので、

キツイ、辛いという感情はないでしょう。

逆にこのような感情が現れた場合は、

少しやり過ぎてしまっていると思ってよいでしょう。





辛いというネガティブな気持ちがないので、

楽しく、そして継続しやすいのが魅力です。







さまざまなダイエットで辛い思いをされた方、

ヨガは楽しく体 を引き締められます。

日常でもストレスのない生活へと、

導いてくれます。




誰でも楽しく始めることができますヨ

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