女性なら誰もが憧れる
ほっそりとキュッとしまった足首。
足痩せの秘訣 は前回掲載いたしましたが、
足首が締まった足は、より魅力的ですよね。
ヨガには足首を曲げたり伸ばしたり、
体重をかけたりするような動きがたくさんあります。
この動きは足首の筋力を養い
キュッと引き締める効果があります。
また足首を動かし温めることにより
血行がよくなり、より足のむくみ 改善や
代謝の促進へとつながります。
ここで大切なのが無理をしないこと。
足首を引き締めたいとがんばって負荷をかけたり
動かしてしまうと
足がつってしまったり、痛めてしまう原因になります。
足首も足も、体 全体もそうですが、
体 の外見を気にすることがダイエットではなく
体 の内側を改善することが正しいダイエットです。
体 の内側が変われば自然と外見は変わります。
余分なお肉を落としたいのも
適度な筋肉を付けたいのも
代謝を良くしたいのも
全ては体 の内側にあります。
内側から刺激を与えられるのは
ご自身のみです。
正しく無理なく体 の内側を意識してあげましょう。
自然と必要な部分は残り余分な部分は取り除かれ
キュッとしまった『足首美人』になれますヨ。
そして、足首だけではなく、
体
の内側も外側も美しく変わっていきますヨ
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Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム
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