人間の筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルという
二種類の筋肉があります。
アウターマッスルとは外側についている筋肉で
目に見える筋肉です。
腹筋や腕、足など、目に見えている筋肉は
全てアウターマッスルです。
インナーマッスルとは目に見えない筋肉。
体の内側にあり、腰、ヒザなどの
間接のまわりにたくさんあるといわれています。
このインナーマッスル。
鍛えると、運動能力を高める効果があるだけでなく、
内臓を正しい位置に保つことができます。
インナーマッスルは使用してあげないと
残念ながら衰えてきてしまいます。
しかし、ヨガのポーズは心と体と呼吸を調和させると共に
インナーマッスルまで意識できるくらい
細部に届く動きをしています。
すると、下がりがちな内臓の位置が正しい位置に引きあがり、
お腹がすっきりとしてきます。
内臓の位置が正しくなると、
滞っていた老廃物もスムーズに流れるようになります。
すると、むくみや冷え性なども解消されます。
インナーマッスルとは、スポーツ選手だけでなく、
私たちも鍛えてあげることにより
より美しいプロポーションを目指し、
健康になることが可能です。
ポーズをとるとき。
体全体を使ってじっくりポーズを味わってみましょう。
インナーマッスルが鍛えられ、
より美しい体型を手に入れることが可能ですヨ
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