ヨガ
には上体を横にたおす動きが
たくさんあります。
立っている状態、座っている状態、
それぞれさまざまなポーズ があります。
ヨガ
の経験があまりない方でも
このような動きは経験されていらっしゃると思います。
（詳しくはコチラ→アーサナ ）
横に上体をたおしたとき、
ウェスト横部分（わき腹）が伸びている感覚を
味わわれると思います。
このとき、お腹まわりでは
腹筋を鍛えることができるのです。
腹筋とは前後の動きだけでなく
今回のように左右の動きを入れて
刺激を与えてあげると
より美しい腹筋、ウェストラインを
手に入れることが可能になります。
腹筋を刺激するといっても
お腹をムキムキに割る必要はありません。
ただし、適度な腹筋を養うことは
ウェストラインを美しくするとともに
姿勢を正しくしたり、
腰痛の予防・改善にもつながります。
（詳しくはコチラ→下半身が太ってしまうのは… ）
夏が近づいてきました。
キレイな腹筋を手に入れ
美しいウェストラインになりましょう
コチラもご覧ください
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今日の都市伝説
笑いヨガ。
こちらも腹筋を意識して笑うとよいそうです…
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