ヨガ
をされているとき、
『お腹を引き上げ姿勢を正しくしてください』とか
日常生活においても
『姿勢を正しく背中を伸ばしてください』というようなことを
指摘をされたことのある方、多いと思います。
『正しい姿勢』とはどのような姿勢でしょうか？
ただ単に背中を伸ばすだけでなく
お尻から背中、首、頭が一直線になるよう意識してください。
この姿勢がヨガ
においても日常生活においても
内臓や神経に負担をかけない正しい姿勢といえます。
（決して力を入れたり体を硬直させる動きではありません。）
（正しい姿勢のコツはコチラ→正しい姿勢って…。 ）
逆に背中が伸びていない、丸まった状態では
どのようなことが起こるのでしょうか？
正しく背中が伸びていないと内臓や神経に負担をかけます。
本来使われるべき筋力が使われないため、
内臓の位置が下に下がってしまいお腹が出てしまいます。
内臓の位置が下がり内臓に負担がかかると正常な内臓の働きも妨げ
消化機能が弱くなり、便秘やむくみ、腰痛などの原因となります。
よって代謝が悪くなり、更には全身に悪影響を及ぼします。
ダイエットの一環に
『ヨガ』を取り入れている方も多いと思います。
ダイエットで運動量を増やしたり
食生活を整えたりするのはよいことですが
大切なのは体 を酷使することではなく、
普段の生活から『正しく体 を使う』ということです。
『ヨガ
』とはさまざまなポーズから
『体 を正しく使う』ということを学びます。
正しく体 を使用できていないと
いくら運動によって痩せたといっても一時的な改善であり
根本の改善・ダイエットには繋がっていないのです。
（詳しくはコチラ→姿勢がよくなると…。 ）
まずは。
『姿勢を正しく』することを普段から心がけてみてください。
パソコンに向かっているとき、食事のとき、
歩いているとき、直立でたっているとき、などなど。
それだけでも内臓が引き上げられ、代謝がよくなり、
お腹まわりがスッキリしてきますヨ
コチラもご覧ください
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