正しい姿勢って…。

『正しい姿勢って、難しいですよネ…。』

瞑想をしているとき、二本足で立っているとき 、

姿勢を正すことを意識しながら行うと思います。

姿勢を正す。

背筋をピンと伸ばして真っ直ぐに…

という風に意識をされると思います。

鏡などで見ると分かりやすいですが、

実際にご自分で鏡のない場所で行うと、

どこが正しい姿勢なのか分かりにくいですよネ。

特に立っているときより、

座っているときの方が、より難しく感じるかもしれません。

視覚的な意識も大切ですが、

ご自分の内側からのイメージを大切にしてみましょう。

私がよくレッスンで言うのは、

お尻から頭の先まで一直線にイメージし、

背骨を太く感じること。

太い背骨のパイプに呼吸を流し込むイメージ。

真っ直ぐに、ゆっくりと…。

少し抽象的なイメージかもしれませんが、

チャクラにも呼吸にも有効的なイメージです。

そのイメージを強く持つと、

呼吸がしっかりそのパイプに真っ直ぐ流れていくのが

分かると思います。

すぐにできなくても大丈夫です。

ゆっくり背骨のパイプに呼吸を流してあげましょう。

自然と正しい姿勢に近づいていきますヨ

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