冷えで太る！？

だんだん秋から冬が近づいてきましたネ

今週末はかなり冷え込む地方も多いようです

ここ最近、『冷え』について相談を受けることが

多くなってきました

特に女性にとって『冷え』は大敵ですよネ…

冷えにはさまざまな原因があります

生活習慣 から食生活もあります

夏の冷房や冬の暖房も、

体 の自然な温度調節をする力を弱めてしまい、

冷え性を引き出してしまう可能性があります

この『冷え』は、基礎代謝 が低下し起こるもので、

代謝が悪くなり、冷え性だけでなく、

太ってしまう原因にもなってしまいます

また、冷えた体 は『温めよう』という力が働くので、

体 が脂肪をつけようと働き始めてしまい、

太りやすい体 を作ってしまうことにもなります

冷えを改善するには、

ご自分の力で、体 を温められるようになること

それには、運動をすることが適しています

ヨガ は、手先から足先まで集中して、

血行の流れをよくし、

体 全体を温めることが可能です。

慣れてくると、少しのポーズ や、

呼吸 だけでも体 を温めることが

可能になるでしょう

（詳しくはコチラ→血液の流れ ）

冷えを改善し、

太りにくい体 を作っていきましょうネ

コチラもご覧ください

１：ヨガと健康

２：ヨガの効果・２６

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