【ご感想vol.24】自己流で走り続けてもいいことない！

こんにちは！

健康美トレーナー/ランニング指導者の

徳重佑梨です

◇◇◇

３月のグループレッスンは

たくさんの方にお越しいただき

楽しく華やかでした

ランニングは、自分でも走れてしまうからこそ

我流のまま走り続けたり

「なんとなくこの走り方で良い？」

と疑問を持ったまま年月が経つ方も

いらっしゃいます。

今回は、レッスンの中で

たくさんの疑問を解決できた

ご感想をいただいたのでご紹介させていただきます

H・Uさん（男性/50代）より

ランニングレッスンに参加する前は、ランニングに対してどんな状況、またはどんなお気持ちでしたか？どんなことを克服したいと思っていましたか？

どんな距離を走っても平均で6分/KMを切ることを自分に課して走ることに使命感を感じていた感があったかと思います。
だんだんと早く長い距離を走れるようになってくる自分に酔いしれていたかもしれませんｗ
ただ、長い距離を走った際に、足がつることがよくあるため、ネットで調べたりすると、正しいフォームで走れていないことも要因の１つだとあったので、正しいフォームを身につけられていないのではないかと思っていました。
このままでは、長い距離を気持ちよく走ることが出来ないなと思い、正しいフォームを身に付けたいと思っていました。

ランニングレッスンに参加してみて、どんなことに気付きましたか？レッスンはどんな雰囲気でしたか？どんな印象を持ちましたか？

靴底の減りがかかと側が早かったので、かかとから着地している走り方になっているという認識はあったのですが、
着地時の足の出し方が前に出すぎていること、蹴りすぎていること、腰が上下に動いていることを指摘してもらえたので修正点を明確にすることが出来たと思います。
レッスンは和気あいあいとした雰囲気で、説明も初心者の方にもわかりやすい内容でしたので、参加しやすいレッスンだと感じました。
オジサンひとりでも安心して参加できると思います。

ランニングレッスンに参加してみて、どんなところが変わりましたか？

歩くときに骨盤を動かすことを意識するようになりました。時々、忘れてしまいますが(汗)
ただ、周りから変な人と思われてそうでちょっと心配です(笑)
靴ひもの捻じれは何となく気にはなっていたのですが、直すのが面倒だったのと、それほどの重要性も感じていないこともありそのままにしてしまっていたのですが、捻じれを直すことの重要性を教えてもらえたので、捻じれ発見次第、直さなくてはという意識改革ができたかと思います。

また、靴ひもをどのくらいの強さで結ぶのがいいのかが分からず、自分的によさげな感じで結んでいたのですが、間違った強さで結んでいたので、この点でも意識改革できたかなと思います。
一番良かったのは、ランニングするときに、タイムよりもまずは走り方を直すことが大事かなと、前から少しは思っていたのですが、フォーム改善を最優先にするべきだなと強く思うようになりました。

どんなひとに、このランニングレッスンをオススメしたいですか？

ランニングを始めたばかりの人、これから始めようとしている人に、自己流で走り続けてもいいことないので、「一度受けてみたほうがいいよ」と教えてあげたいかなと思います。

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