こんにちは。
ヘルシーボディ・コーチの徳重 佑梨です
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この日は
ヘルシーボディ・メソッド継続レッスンの中で
生徒様の智子さんと
皇居でマンツーマンのランニングレッスン
を行いました。
智子さんは、中学生の時から皇居を走られているベテランさん！✨
現在は名古屋にお住まいなので
ご自身でランニングコースをお探し中なのですが
そこでお悩みが１点。
走ると血流が良くなって
カラダが内側から痒くなってしまう
ことに悩まされていました。。
走ることは好きなのに
後半になるごとに
痒さが気になり
ランニングが億劫になってしまう…
そんな悩みを解決すべく
まずはカラダが疲れない、効率の良いランニングフォーム
を実践していただくことに！
私のお伝えしている、効率の良いランニングフォームというのは
複雑なものではなく
１レッスンで要点を３つ
をおさえていただくようにしています。
難しくてご最もなことをたくさんお伝えしても
頭とカラダが連動できないので。
シンプルじゃないと実践できないですよね♪
ということで
要点３つのレクチャーを行い
皇居１周（５K）を走ってみると
え、もう終わりですか？
と２人で顔を合わせるくらい
一瞬で楽しく終了。笑
そしてカラダの痒さも
効率の良いフォームを学んでいただいたおかげで
疲れが軽減され
ほとんど痒みが出なかったという！
ランニング後は痒みもスッと消えていったということでした。
疲れる
↓
身体的ストレスが溜まる
↓
痒みが出る
↓
精神的ストレスが溜まる
↓
ランニングが続かない
この様なサイクルになっていたのですね。
更にランニングを終えた後にもうひとつ効果が！
なんと
走ってカラダがほぐれた！
というのです。
そう
正しいフォームを身につけると
カラダが凝るというより
程よく筋肉がほぐされた感覚
になるのです！
走ってカラダがケアされたら
とても良いですよね。
ランニングでコンディショニングする。
これが私のお伝えする
疲れ知らずのランニング・メソッドです^^
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《 P r o f i l e 》
徳重 佑梨
学生時代
陸上競技部(長距離)に所属。
高校〜大学は体育科専攻。
その後、実業団選手として
陸上長距離で
プロランナーの道を歩む。
引退後は大手企業の人事として従事。
陸上競技中の過度な体重制限と
引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩す。
引退後、時を経て
｢心が整えば、無理や我慢をせずとも理想のカラダは作る事ができる｣
を実証。
トレーニング・栄養・メンタル
様々な角度から
女性本来のカラダを生かした自然体で美しい
「健康美」を作る
" ヘルシーボディ・メソッド "の
発信、コーチングをしています。