”走る”はキレイの最短距離。〜Run age(ランエイジ)〜

徳重 佑梨/健康美トレーナー


〈理念〉


走るはキレイの最短距離。


走りで年齢を超えていく。


~♢~♢~♢~♢~


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▶︎yuri.tokushige@gmail.com


 



  • 28Jan
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      イメージモデルをさせていただきました♡

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですオフィシャルページ /公式LINE /開催中レッスン1月20日〜1月30日までマルイ新宿本館B1にて開催している▶︎ZUNOWパンプス▶︎イレルダケインソールのポップアップストアへ行ってきました自分のポスターとも対面イレルダケインソールのイメージモデルをさせていただきました^^その時の様子がコチラ↓電子案内板にも載せていただき感動↓今回のご縁はいつも使用しているランニングステーションでイレルダケインソールのお試しブースがありそちらでご担当者様にお声がけいただき仲良くさせていただいたことがきっかけでした。いつどこで何があるか人生ってホントわからないですねブースには3点突起のインソールが一体化しているZUNOWパンプスがズラリ♡歩きやすさ抜群で機能的なはもちろん「♡」のデザインが施されていてオシャレさ抜群私も試着させていただきましたが今までヒールは大の苦手で履けなかったのが(外反母趾もあり)なんと8.5cmヒールで楽々歩けるように✨どれだけ安定感あるのか試してみたくなり片足スクワットをひたすらやってみましたがグラグラしない…!!迷わず8.5cmヒールをオーダーさせていただきました♡一緒に試着に行った婚活コンサルタントの▶︎山本のぞみさん もZUNOWパンプスに囲まれながら色々試着して同じ8.5cmヒールをオーダーされました♡のぞみさんはランニングの生徒様でもありポジティブオーラが絶えない雰囲気にいつも元気をいただいています一緒に楽しんでいただきありがとうございました^^シューズを作られた職人さんの写真もディスプレイされていて「ものづくり」の深みが見ているだけでも伝わってきました。私がランニングで目指している「健康寿命を伸ばす」方向性と同じで”100歳まで歩き続けられるインソール”というコンセプトは元気で歩き続けられる人を増やすことができる夢のようなインソールで本当に素晴らしいと思いました。私もイレルダケインソールは日常的に使用させていただいていますが重心が安定し骨盤が正しい位置に整うので快適に歩くことができています。(もちろんランニング時にも着用すると安定します!)ZUNOWパンプスは現在クラウドファウンディング中!!期間があと3日を切りました。最大20%オフでパンプスを手に入れられる機会はもうないかもしれないのでこの期間にゲットされてくださいね▶︎クラファン情報はコチラ▶︎ZUNOWパンプスについてはコチラ▶︎イレルダケインソールについてはコチラ▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。bit.lyランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp▶︎Runageオフィシャルサイト(Runageが丸わかり♡)▶︎徳重佑梨Instagram(プライベート濃いめ♡)【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→121名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 27Jan
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      「怖くてできないこと」ほど心の底からやりたいこと。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン怖くてできないことほど心の底からやりたいこと。そう思うと怖さ加減でどれだけやってみたいのかわかるので「怖い」が良い指針になりワクワクする。/「将来安泰な会社にいたのにどうしてランニング指導者になったの?」コーヒー片手に散歩しながらある友人に尋ねられた。その答えは”人生の中でやりたいことをやらないのがいちばんつまんない。”そう思ったから。あとは心底走ることを教えるのが好きであったから。どんなに辛くて不安でも最後は「好き」が優れば力に変わりそう簡単には辞めないものです。なので好きなことやってみたくて足踏みしている人は私みたいに「怖いけどその先に進みたい…!」と指のあいだから目を覗かせるその好奇心でえいやっと進んでみましょう。▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→121名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 26Jan
    • 美しい姿勢を保つには◯筋が必要!!の画像

      美しい姿勢を保つには◯筋が必要!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン姿勢を美しく正すことが美しいカラダ作りのスタートライン!!姿勢が整えば臓器が正しい位置に保たれ健康にもなれる。まさに健康美作りに美しい姿勢は欠かせません。でもなぜか姿勢美人ってあまりいないと思いませんか?それは一瞬姿勢を正せても維持できる筋肉がないからだと思っています。姿勢を維持するのって案外辛いですよね、、ではどんなことをすれば姿勢を保てるのか?ここ知りたいですよね!姿勢を保つには↓↓↓遅筋(チキン)を鍛えることが重要!!!ケンタッキーフライドチキン🍗と覚えましょう。(余計長くなった。笑)遅筋(チキン)とは超簡単にいうと赤色の細い筋繊維でできていて持久力のある筋肉ちゃんです。酸素をたっぷり入れる運動(有酸素運動)で発達させることができます。ということはどんな運動が適しているかわかりますか?そ!!ランニング〜ランニングは酸素をたくさん取り込み低負荷を持続させる運動なので遅筋作りにさ・い・て・き♡しかも部分的ではなく全身の筋肉を付けることが姿勢維持の秘訣なので全身運動のランニングが良いってことなのですね姿勢が美しくなると見た目が良くなるのはもちろん◉肩こり◉腰痛◉痩せやすいカラダになる良いことばかりなのですよ〜✨これ聞いているだけでもランニングしたくなってきたでしょ?笑もちろんランニングフォーム自体がめちゃくちゃだったら美しい姿勢筋を作るどころか怪我のリスクが高まるのでその時は健康美トレーナーのワタシの出番!!楽しみながら美しいフォームと筋肉を作るレッスンを開催していますので是非遊びに来てくださいね〜♡ランニングは器具も使わず場所も選ばないのでスキルさえ身に付けば一生ものの健康と美しさを維持することができますよレッスンについてはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.com▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」ですランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→121名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 24Jan
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      【★ランニング指導したい方必見】新企画開始します!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンコロナの影響もあり在宅ワーク、自宅で過ごすことが増えたこの時期に運動不足解消の為、一人でできるランニングの需要が増えてきています。パーソナルトレーナは多いのにランニング指導者はまだまだ少ない。どうしてこんなにランニング人口が多いのにランニングを指導できる人は少ないのだろう、、それって・知識はあるのに指導の仕方がわからない。・自分の知識だけで教えるのは不安。・走るのは大好きだけど、どう指導して良いのかわからない。・指導はしているけどなかなかうまく指導できない。そんな思いの方が全国にたくさんいるのではないか?と思ったのですよね。なので、そんなお悩みや不安を解消すべく!!◎オンラインでお話できる機会を設けようと決めました◎開始は2月から◎しかも当面無料で♡(太っ腹だなー私。笑)私のように☆ランニング指導者一本で起業したい人!本業でなくても☆副業でランニング指導したい人!自身のコンテンツ(トレーナー業など)と☆組み合わせてランニングも指導できるようになりたい人!をサポートしたいので気になる方は公式LINEにメッセージください!!(気になる!とか受けたい!など一言でOK。笑)↓ポチッと押して追加してね!メッセージをくれた方には優先してお話会の日程をご案内させていただきますね♡悩んでいても進まないのでまずはお気軽にどうぞ^^▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 23Jan
    • 絶望の中の幸せな温度の画像

      絶望の中の幸せな温度

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンお気付きだと思いますが私のブログはランニングの知識を書いているだけではありません。日常で感じたことや全く関係のないプライベートな記事まで様々です。何故かというと文章では心で感じた形ないものを書く方が好きだったりするからです。また、私が歴史に名を馳せた方から書き人知らずの方の言葉にたくさん励まされ成長してきたから。今のシゴトや生き方が形成されたから。それがあなたの人生のエッセンスになれば尚うれし、です。今日は私が会社員を飛び出して間もない時の思いを書き出してみようと思います。↓会社を辞めて不安で仕方なかった日。明日から大丈夫かなってクラクラした日。布団温かいな。今日も布団かぶって眠れることが幸せだなって思った。こんな時の方が温もりを感じるんだと思った。不安な心と裏腹に温もりに包まれていた絶望の中の幸せな温度がいちばん記憶に残る。ダークっしょ。笑ほんの1年半前に感じていたことです。こんな思いを乗り越えてきたからこそ今があるんですよね。もしかすると過去の私と同じような思いをしている方もいるかもしれませんが「不安」の中で感じる絶望の中の幸せは宝です。今でも私の活力になっています。この「不安」を経験するからこそ今が在り、成長に繋がります。やっぱりこういうブログ書いてる時の方が自分らしいなぁ。↑その当時くらいの私▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 21Jan
    • ZUNOWパンプス/インソールが試せるブースOPEN!!【マルイ新宿本館B1】の画像

      ZUNOWパンプス/インソールが試せるブースOPEN!!【マルイ新宿本館B1】

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン1月20日〜1月31日までマルイ新宿本館B1にて▶︎ZUNOWパンプス▶︎イレルダケインソールを試すことができるブースがOPENしています!!(11:00〜20:00までになります。)おや。おやおや。笑私もイレルダケインソール着用モデルとしてディスプレイされているみたいです今週土曜日にお店へ伺おうと思いますので改めてブログにレポ書きますね♡そしてZUNOWパンプスのクラウドファウンディングがあと9日で終了とのこと最大20%オフでパンプスを手に入れられる機会はもうないかもしれないのでこの期間にゲットされてくださいね▶︎クラファン情報はコチラ▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jpRunageスタッフ募集中!!▼『Runageスタッフを募集します!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→224回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 20Jan
    • Runageスタッフを募集します!!の画像

      Runageスタッフを募集します!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンRunageスタッフとして一緒に活動してくださる方を募集します!!条件は以下になります====================【Runageスタッフ採用条件】①女性②20代〜30代③実業団経験者or陸上経験者(大学まで)orマラソンタイム3時間代で走れる方(1年以内の記録)④関東(東京・千葉・埼玉・神奈川)を拠点に活動できる方⑤Runageの趣旨でランニングの素晴らしさを広めたい方【主な活動】◎グループレッスン◎パーソナルレッスン◎企業提携レッスン※上記を上達状況により受け持っていただきます。【こんな考えの方にぴったり!】・「ランニング×健康×美容」のコンセプトを盛り上げたい方・「美しいランニング」を一緒に追求したい方・副業としてランニングに携わりたい方・自身のブランディングやSNS発信を強化したい方・自身の思いも組み込み自立したランニング指導をしたい方====================まずはご面談させていただきますので条件に当てはまる・ご興味ある方はご連絡ください^^ご面談ご希望の方はコチラもちろんすぐに任せるのではなく6ヶ月かけてみっちり伝授させていただきますのでご安心くださいね♡(研修費用は発生しますが破格すぎるご案内になります。笑)◇◇◇◇◇◇私自身がランニング指導を開始して早1年。「美しく走れる方をたくさん増やしたい」その一心で駆け抜けてきました。今では自分一人では指導しきれないくらい求めていただけるようになり自分が受け切れる範囲で制限しようかとも思いましたが社会的に見てランニングがもたらす可能性は無限大でなおかつ「正しくランニング指導できる人材」が求められいていることもわかりました。なのでこの思いを一緒に広めていただけるスタッフを募集することにしました一緒に走ることの素晴らしさを広められる方と出会えることを楽しみにしております♡ご面談ご希望の方はコチラ▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ

  • 19Jan
    • 「全てうまくいく」はつまらない!!の画像

      「全てうまくいく」はつまらない!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン最近、うまくいかないことがありしばし寝込んでいた徳重です。笑(年に何回か訪れます。)うまくいかないことは多々ありますが心も筋肉が付くと思っているので徐々には強くなっていますが、弱い部門もありまして。でも「うまくいかない」はたくさんの気付きと学びを与えてくれるので大切な時間だと思っています。それに逆のことを考え全ての物事がうまくいってしまったらすごくつまんない日常になりそうな気がします。例えば、的あてをして全て的のまん中に吸い込まれて満点取れるのがわかればわざわざゲームしようと思わないですよね。全部が満点取れるスポッチャには挑戦しに行かないですよね。うまくいかないからこそ「次はこうしていこう!」と考え進むことが生きる活力になるのかなとそう思います。ランニングに置き換えると全てうまくいくのがわかっていたら毎日走ろうと思わなくなるかもしれません。目標があるから達成したいことがあるからそれに向けて走る時間やスピードを考えて足りないスキルを磨いて試行錯誤してうまくいった時目指すタイムに到達した時めちゃめちゃうれしい!だから走るのが楽しい!そう思えるのですよね。なんか自分に言い聞かせるようなブログになってしまいました。笑▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→221回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 17Jan
    • ホームアフタヌーンティーを実現♡の画像

      ホームアフタヌーンティーを実現♡

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン昨年のことですが我が家でアフタヌーンティーをしましたえ!アフタヌーンティーってホテルラウンジやカフェに行くものじゃないの?!と思いませんでしたか?ノンノン♡ピエール・エルメから「お家アフタヌーンティーセット」が出てましてん(注:期間限定なのでいつ出るかはわかりません。笑)箱をOPENすると美味しそうなお菓子が目一杯詰め込まれていました✨チョコチップとメレンゲのクッキー♡1粒ずつ味が異なるチョコレート♡イスパハン♡(フランボワーズの生ケーキ)エルメの名物マカロンとケーキたち♡みんなが持ってきてくれたシャンパンやジュース♡飾るとこんなに可愛くアフタヌーンティーのセッティングができました興奮冷めあらぬまま(笑)シャンパンで乾杯しかわいすぎるお菓子たちを堪能♡食べる度に「おいし〜♡」「しあわせ〜♡」が飛び交う。(語尾が全て「♡」でしか表現できない。笑)パーティーの途中で全員が揃いもう一度パシャリ♪美味しいスイーツ食べている時の顔がとびきり良い表情と言われます。(見よこのニヤり感。笑)私は、スイーツについては食べたい時に遠慮なくいただきます^^体重制限は現役の時にトラウマになるくらいしたので。笑ランニングトレーナーだからって制限ばかりしていたら生徒様も「あ、やっぱり制限しないとランニングで美しいカラダは作れないんだ、、」と思ってしまいます。それなら”好きなものは我慢しなくて良いスタイル”を、私自らが発信している方が安心しますよね♡食べ過ぎとかなんでも「過ぎる」のは良くないけど”たまに”や ”適度” なら良いじゃないですかって私は思います。我慢する方が心の毒なので♪それに、気の合う仲間と美味しいものを囲んで楽しい時間を一緒に過ごすと心身ともにエネルギーがチャージされますなのでこのひと時は人生の質が上がるものすごく大事な時間なんですね✨「どういう時が幸せなのか」最近はこの言葉を心に聞いて過ごしているのでランニングをお伝えする時間はもちろんプライベートも「幸せ」と感じる過ごし方を最優先にしています♡▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→221回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 16Jan
    • ランニングは全身のリンパドレナージュ♡の画像

      ランニングは全身のリンパドレナージュ♡

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン先日、エステサロンを経営している友人とランニングについて話をしていて友人の口からこんな名言が出てきました!ランニングって全身のリンパドレナージュだね✨ぉおお!確かに良い表現!!と、思わず名言集にメモメモ。笑リンパドレナージュとは正しく説明すると↓リンパ液の流れを活性化させカラダに不必要な異物や老廃物の排出を促す施術そしてランニングも全身運動でカラダが温まり血行が良くなるとリンパの流れが活性化します。(あくまでも、リンパドレナージュと近い意味合いと捉えてくださいね^^)個人的な感覚では骨盤周りの筋肉をうまく使って走るとよりリンパの流れが良くなりスッキリする感覚があります。なので、走り終わった後の方が全身がマッサージされたようにリラックスしている場合が多いですただ、リンパの流れを良くするにもほぼ全力くらいで走り続けてしまうと逆に活性酸素という疲労物質が出てしまうのでご注意ください!また、ヒーリング効果を狙うランニングの工夫は適度に太陽の光を浴びて自然の中を走る。これだけでエステに行くよりもヒーリング効果が高いと言われています。ただ、私はエステも好きなのでランニングとエステ両方で欲張りに癒されています笑ランニングはうまく取り入れることができると「疲れる」のではなく癒し効果もあると思うと走りたくなるのではないでしょうか?✨「走るなら美しく!」この言葉は私の理念でもあります^^無理なく楽しくランニングで美しさを活性化させましょう♡▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→221回開催・グループレッスン→119名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 15Jan
    • 【★2月・3月開催】初心者向けグループランニングレッスンのご案内の画像

      【★2月・3月開催】初心者向けグループランニングレッスンのご案内

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨です====================1月レッスンは増席分も満員御礼で開催しました!!最新の2月・3月レッスン日が確定しましたのでご案内させていただきます^^ランニングデビューしようかな♪ランニングの基礎を学びたいな♪スタイルアップに走りたいわ♪という方には最適なレッスンですので是非遊びにきてくださいね!!レッスンスケジュール2月20日(土)10:00〜12:303月20日(土)10:00〜12:30お申込はこちらをクリック※現在、多くの生徒様をレッスンさせていただいていることによりグループレッスンは【月2回→月1回】で開催させていただいております。恐れ入りますが、早めのお申し込みをお願いいたします。ランニングを始める時の想いは人それぞれです。ランニングデビューしたい!効率の良いカラダの作り方・整え方を知りたい!ランニングで健康管理・ダイエットしたい!疲れないランニングフォームを身につけたい!ランニングを趣味にして、人生を楽しみたい!ランニングスキルを身に付けてマラソンに挑戦したい!「走る」ということには様々な楽しみ方・可能性があります。あなたも無理なくとことん楽しむランニングを体感してみませんか?その先に見えるのは想像以上の景色かもしれませんよ♡♢♢♢♢♢♢♢お申込はこちらをクリック=====《 お客様の声・レポート》=====→【お客様の声一覧】→【ランニングレッスンレポ一覧】====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→221回開催・グループレッスン→116名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席▶︎公式ラインお友達登録で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です。オフィシャルサイトinstagram

  • 14Jan
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      結果に一喜一憂しない考え。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン自分のカラダがわかっているようで一番わかっていない。そう思うことが陸上現役時代何回かありました。調子が悪いと思っていた日にベストタイムが出る。/調子が良いと張り切った日にワーストタイムが出る。後者は間違いなく落ち込み「なぜうまくいかなかったのか?」と反省するけど前者の調子が悪いと思っていた日にベストタイムが出る。この時にも私の中で心から喜べない気持ちになる。だって感覚と現実の結果が異なっているから。この「感覚と現実の結果」の差をできる限り無くすのが自分の中で本当の喜ばしい結果に相当する。なので「感覚と現実の結果」に差があるときはどうしてこの結果なのか?振り返りを必ず行う。それまでの行動や過程で結果に結びついたヒントが必ずある。「なんとなく良かった!」「なんとなく悪かった。」と表面の結果だけに一喜一憂していてはいつまでも自分の「気まぐれな結果」に振り回される事になる。イチロー選手も現役時代「自分の予想と反する結果が出たらたとえその結果が良くても喜べない。」とのようなことを言っていた。「たまたま」「まぐれ」もその類だと思う。「なぜそうなったのか?」を見つめ直すことは自身の感覚の成長にもなる。▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→208回開催・グループレッスン→114名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 12Jan
    • Runageマスク再入荷中!!の画像

      Runageマスク再入荷中!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン私の運営しているRunageの「R」ロゴマスクを作成しました。【ブラック/グレー/ライトブルー】の3種類。「R」ロゴは共通してゴールドです✨これがシルク50%生地でめちゃ呼吸しやすいと評判です。ちゃっかりお友達や公式LINEにご登録いただいている方には先行販売していたのですが150枚あったマスクが口コミで在庫1/3以下になりました。(グレーは残すところ1枚です。笑)本当は本日販売ページを一般公開するつもりでしたがさすがに在庫が少なすぎるので急遽100枚追加注文して発表することにしました!!なのでブログをいつも見てくださっている皆様今しばらくお待ちください!!ランニングやスポーツシーンにはもちろん日常でもご使用いただける優秀なマスクです。(肌荒れしないのも、また良い♡)Runageには「ランニングで年齢を超えるほど美しくなる」という意味が込められており「R」のロゴは「美しく軽く羽ばたく(走る)姿」を表現しています。▶︎ロゴの詳しいイメージについてはコチラ皆さまのお手元に届くことを楽しみに再入荷次第ご案内させていただきます♡▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→208回開催・グループレッスン→114名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 11Jan
    • なぜ私は自分の為に走らないのか。の画像

      なぜ私は自分の為に走らないのか。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン正直なことを言うといま私は自分の記録の為に走ろうという気持ちが全くありません。なぜなら走り方を伝えることの方がはるかに大切で楽しいと思えるから。ランニングレッスンをご受講いただく生徒様には「なぜ走れるようになりたいか?」必ずエピソードがあります。様々なエピソードを聞くことでランニングに対する考え方も見え方も覆されるくらいたくさんの思いがそこにはあります。ならその「思い」を叶えたい。私は散々走ってきました。次は私の重ねてきたものをお渡しする番。これだけできればもう充分です。それが私自身の「楽しい走り方」▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→208回開催・グループレッスン→114名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 10Jan
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      10円ハゲ疑惑。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンものすごい勢いでいろんなことを開発し進み続けた2020年特に秋〜冬にかけてはランニングもシーズンでしてそろそろ皇居に住んだ方がええんちゃうかなと思うくらいランニングレッスンしていたかと思えば自宅でもランニング指導者育成の資料作りや講座も同時稼働しており楽しみながらも動き続けている日々をおくっていました。そんな中プライベートで超絶大変なことが重なりある日異変が起きまして。。後頭部の同じ部分がかゆい。シャンプーのすすぎ残し?いや、そんなわけない。ええ、、もしかして10円ハゲ?!!!↓いっそいでググって「後頭部 痒い 10円ハゲ」で調べるとハゲる予兆に痒くなる。と書いている…マジか。お母さんに相談してみよ。(←なんでやねん。笑)と思い、電話で私「お母さん!頭の後ろが痒いんやけど10円ハゲできたかもしれへん!!どうしよう。泣」母「え!鏡でちゃんと見たん?あわせ鏡してみーや!」私「その手があったか!!よっしゃ!あ、でも手鏡小さくて見えへん!!笑」母「手で触った感覚は?」私「んー、ツルツルではないかなぁ。。」みたいなやりとりをしてその地点でハゲてたのかは不明。数日後に美容院へ行って私「ハゲてませんか?」と聞いたら美「ハゲてませんよ^^」とのことで、一安心でした。笑この10円ハゲ疑惑があってからそう思うほど頑張っていた自分を褒め労ってやろうと思いリラックスしたりご褒美をあげたり時間の過ごし方を改めることができました。コップに注いでる水があと1滴入ったら溢れるほどにいっぱいになっているのに平気な顔して過ごしていたりより頑張ってしまったり。よくないですね!この年末年始で改めることができたので今はもう大丈夫です^^しかしハゲてなくてよかった!!▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→208回開催・グループレッスン→114名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

  • 09Jan
    • 起業準備中、大事にしていた教え。の画像

      起業準備中、大事にしていた教え。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン私がランニング指導者として起業準備している時大事にしている言葉がありました。その言葉が↓守破離(しゅはり)「守」=師や流派の「教え・型・技」を忠実に守り確実に身につける。「破」=他の師や流派の教えについても考え良いものを取り入れ心技を発展させる。「離」=一つの流派から離れ、独自の新しいものを生み出し確立させる。という意味です。まずは「守」↓私には、ビジネスの作り方を教えてくれる師匠がいたのですがその作成段階でまずは教わったことを忠実に再現することに徹しました。要は、はじめから独自でアレンジしないということ。正しい順序で言われたことをそのままやっていく。例え自分の中でこれは必要なの?しっくりこない。と思っても、まずはやってみる。だって成功体験ある方の教えを守る方が確実にうまくいく近道ですから。次に「破」↓基本形ができてから他の知識やスキルを取り入れていく。最後に「離」↓ここでやっと独自の考えを取り入れてアレンジしていく。私は「離」に到達するまで1年3ヶ月ほどかかりました。(もちろん内容や個人差によって期間は全く違います。)その中で思ったのははじめから我が道で行くことの無謀さ。でした。どんなことでも「習う」というのは自分より遥かに知識があったり専門的に知っている人に習いに行きますよね?なのに、その先生や師匠に「私はこうやっていきたいんで!」と言って初めから独自の方法を取り入れてうまく行くはずがない。ランニングレッスンもうまく走れるようになりたいから来てくださるわけで「私はその教えは違うと思います!」なんて言われたら「習う意味、なくない?」と思ってしまいます。笑個性は大事ですが教えを守る=個性がないではなく「離」の段階で個性全開にした方がうまくいくということです。まずはどんな分野でも守破離の教えで進むことを基本の型にするのはオススメです!▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→208回開催・グループレッスン→114名参加10/26(土)★満席/◉初開催11/17(日)★満席11/30(土)★満席12/15(日)★満席→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席→増席

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      アディゼロプロ2足買い!!

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンアディダス銀座店でアディゼロ プロを2足買い足しました!!こちらのシューズフルマラソンのタイムで言えば2時間30分〜3時間で走る用なのでほぼレースシューズです。私個人は、フルマラソンのタイムを目指しているわけではないですが(ちゃんと練習すればサブ3いけるかもですが、、)足底に当たるクッションが柔らかく履き心地が抜群に良かったのでランニングレッスン指導用に新調しました2足同時に購入しているのはシューズの底が減るペースを均等に保てる方がシューズ消耗度も緩やかになり足に負担が少なくなる為です。アディゼロ プロの良い点はシューズ裏の前部分にドイツ製の最高級タイヤブランド「コンチネンタル」のゴムを使用しているのでスピードシューズでありながら耐久度が高いこと!!そして個人的にシューズ革命が起きたのは学生の時からアシックスの「ターサージール」というシューズ一筋できていたのをこのタイミングでアディゼロ プロに総入替したことです。私にとって長年愛用してきたシューズの型を変えるのはなかなか大きな決断!!走り方をお伝えする側に立って色々体感して発信していきたいのでこれからもシューズレポ載せていきます♪ちなみに私の感覚ですが、アディゼロ プロは幅が細めなのでメンズを購入しました!アディゼロ プロの関連記事はコチラ↓『「厚底」と「薄底」の爆進シューズ試し履き!!』こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンアディダス銀座店で今注目のラン…ameblo.jp▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→207回開催・グループレッスン→113名参加10/26(土)★満員/◉初開催11/17(日)★満員11/30(土)★満員12/15(日)★満員→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席

  • 07Jan
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      2020年1番使ってよかった健康美アイテム♡

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスン2020年使用して、いちばん良いと思ったアイテム!水素H2プレミアムバス水素の粉末が入っているのですがお風呂にサラーっと入れるだけで入浴剤のように使用できます!(お風呂に入れると少し白く濁ります。)最低7分入るとお肌がしっとり♡私はアトピーがあり超乾燥肌なのですがお風呂上がりに化粧水がいらないくらい全身しっとりするようになりました!これは私にとって革命的。今まで乾燥に悩まされてきた人生だったので本当におどろきました友人いわく水素バスは美容家の先生もよく入っているみたい^^ランニングでカラダを整えてお肌のコンディションも整えられたらこれぞ健康美ですよね✨1袋約3,000円で1ヶ月くらいは持つのでコスパ良いと思います!!私は、カーブスのフランチャイズオーナー様より(ランニングの生徒様です)試しにいただきすごく良かったので本日3袋プラス買いしました気になる方は間に入りますのでブログなり、インスタなり、メールなりでご連絡ください!これは本当に良いよ。▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→207回開催・グループレッスン→113名参加10/26(土)★満員/◉初開催11/17(日)★満員11/30(土)★満員12/15(日)★満員→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席

  • 06Jan
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      【お客様の声vol.12】YouTubeではわからないことが多数ありました!

      こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================今回いただいたご感想はランニングに対してとても熱心なお気持ちをお持ちの生徒様!!120分のレッスンで得たとは思えないくらいインプットされておりアウトプットの内容を見るだけでもカラダの使い方や感覚をよくご習得されていることがわかります✨たくさん書いてくださった感謝のご感想、是非ご覧ください♡Y・Kさんよりランニングレッスンに参加する前は、ランニングに対してどんな状況、またはどんなお気持ちでしたか?どんなことを克服したいと思っていましたか?参加を決めた背景にもなりますが、筋トレで筋肉がついてきたのと、それにより体を動かしたいという気持ちになり、ちょうど職場の人と何か運動をしたいねという話題が出てランニングを始めました。元々走るのは結構好きな方で、ランニングだと日々トレーニングができるし、ジムのようにお金もかからないし!皇居もそばにあるし、と思ってスタートしました。最初は皇居一周を完走できただけで達成感があったのですが、慣れてくるとスピードを求めるようになり、でもそれも慣れてくるとスピードも伸びなくなるし、距離も伸びず、そしてかなりしんどいので、段々と楽しい気持ちやモチベが低下していき、このままでは、やりたくない気持ちのほうが勝り、やめてしまいそう、と思い、きちんと教わってみることで、より楽に長く走ることができて、なんなら走る目標みたいなのも見えてくればと思い参加をしました。ランニングレッスンに参加してみて、どんなことに気付きましたか?レッスンはどんな雰囲気でしたか?どんな印象を持ちましたか?本当に初心者だったので、全てが初めて知ることばかりでした。ネットで色々と調べて取り入れたり、自分なりの走り方を工夫したりしてもいましたが、どれが正しいやり方だったり、自分に合うやり方かも分からず、試行錯誤。かつ自分が都度気になることしか調べていないので、靴紐の結び方、前後の準備運動やクールダウンなんかは調べもせず自己流でしたし、すぐ息が上がってしまってしんどくなっていましたが、逆にそんなことはあまり触れられず。今までは枝葉ばかりをみていたんだと気がつき、幹であるところの全体像を知ることができたことがよかったです。またレッスンを受けてみて、こんなにも目標や経験も違う参加者の方々の集まりなのに、みなさんが初歩的なことでも一緒になって学び、一緒に走って、悩みを共有したり、モチベーションを上げたりする姿に触れて感化されました。みなさんが事前に先生のブログや発信されているものを見て、それに共感をした人たちの集まりだから、とても良い方ばかりで年代も近いし安心して参加ができました。ランニングは1人でする競技ですが、仲間や上手な人がそばにいると楽しいんだなーと思いました。先生のランニングサークル?みたいなのがあればいいなーと思いました笑。ランニングレッスンに参加してみて、どんなところが変わりましたか?まだ走っていないのですが、先生の走る姿をみて初心者とは全然違う走り方をされていたので、骨盤の動かし方は意識をしようと思いました。あと最近では上半身が後ろに置いてかれている感覚があって、そのため上半身を起こすことを意識して走っていましたが、上半身全体よりも腕をうまく使ったほうが良さそうと思いました。この2点をとりあえず意識してみようと思っています。あと、筋トレのトレーナーの先生は、他にも格闘技もやっているようなのですが丹田大事!て言ってました笑。私も感覚が養えるよう意識してみます笑。どんなひとに、このランニングレッスンをオススメしたいですか?ランニングをこれからやってみようかな、という人や、やり始めた人など、走り方を学んだことがない人、全般が良いかと思いました。走るだけなのでヨガのように誰かに教わるってことを考える人ってあまりないかと思います。YouTubeもありますが見るだけでは分からないことが多数あることもよくわかりました。やはり教わって実践する、がセットになっていることで体感できて学びは多いなと。私も会社のランニング仲間に教えてあげたいです。♢♢♢♢♢♢そうなんです、ランニングは一人競技だと思われがちですがそれこそ趣味にしたりコミュニティに所属すると価値観を共感できて楽しいです^^ひとりでも楽しいみんなでも楽しいになるとランニングの良さをフルに味わっていただけるのではないかなと思いますまた、最近よくお悩みをいただくのがYoutube動画や本は見たもののこれで合っているのかわからなかった!!というご相談です。なので、このレッスンで【実践→アドバイス】できると一発で気になっていたことが解決でき生徒様もスッキリな表情になります^^今のランニングフォームに自信のない方は是非見直しにきてくださいね♪Y.Kさんたくさんのご感想を心よりありがとうございました!!ランニングレッスンお申込はこちら=====《お客様の声バックナンバー》=====→【【vol.1】ランニングでカラダがほぐれました♪】→【【vol.2】カラダと会話できて幸せでした♡】→【【vol.3】思った以上に走れてとても気持ち良かったです!】→【【vol.4】苦しそうだなぁ→楽しい!になりました】→【【vol.5】なんとなく走ってる人は聞いとかないと損だね。】→【【vol.6】こんなに楽に走れるんだと印象が変わりました!】→【【vol.7】翌日5kmの大会で2分ベストを更新しました!】→【【vol.8】一歩踏み出した先に「走る楽しさ」がありました】→【【vol.9】走ることは「修行」から、驚く程ラクに走れました!】→【【お客様の声vol.10】「地球上のランナー全員」に受けてほしい!】→【【お客様の声vol.11】正しいフォームで走ることの必要性を学びました。】========================Instagram /Facebook /Twitter現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp▶︎公式ラインお友達登録で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です。========================《 P r o f i l e 》徳重 佑梨高校・大学と体育科を専攻し陸上競技部(長距離)に所属。2010年4月より実業団選手としてスターツコーポレーション(株)陸上部に所属。プロランナーの道を歩む。引退後は同会社の人事部に6年半従事。2019年8月健康美トレーナーとして独立。陸上競技中の過度な体重制限と引退後の極度な体重増加で心とカラダのバランスを崩した経験から極度なダイエット過度な運動・食事制限をする人が多くいることを知る。同じ苦しみをして欲しくないという想いで心身の健康を保ちながら美しいカラダを作る方法を研究し独自の考えを用いた講座" ヘルシーボディ・メソッド "を作り上げる。同年10月末より皇居を拠点にランニングレッスン開催。”楽しく一生涯続けられるランニング”を理念としてグループ・パーソナル・その他全国世界多方面でイベント開催をしている。現在はランニング指導と合わせてランニング指導者育成も行っている。

  • 05Jan
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      心の糸は、ある日突然切れる。

      こんにちは!【健康美トレーナー/ランニング指導者】徳重 佑梨ですInstagram /公式LINE /開催中レッスンバーンアウトって聞いたことありますか?またの名を燃え尽き症候群といいます。簡単に言えば頑張りの度が過ぎると無気力状態になること。私はまさにその経験をしたことがあり燃え尽きる瞬間心の糸が切れた音を聞きました。これ、スピリチュアル体験をしたとかそういうのではなくホントに。笑その時は左足臀部を筋断裂し全治6ヶ月の大怪我で気絶しそうなくらい痛くてでもどうしても治さないと走らないといけない状況で痛くても頑張って走りながら治すしか選択がないと思っていました。ただ怪我だけなら全然マシだったけど飢餓状態になるまでご飯我慢して補強・散歩は寝る以外して思うように走れなくても走り続けてできる限りのことを全力でやり続けてがんばってがんばってがんばってがんばっても自分も誰も励ましの言葉なんてなにひとつかけられなくてついに心が耐えられなくなり走っていた足がピタッと動かなくなりました。サボるな!!!怠けるな!!!と何回言われても心に響かない。耳は飾り物のように言われた言葉が入ってこない。糸が切れてるから無気力に相手の目を見るだけでさらに信用が失われてゆく。ここまで追い込むことって人生でそうないと思いますが。笑もし、あなたが辛いのに心の声を聞かず自身を頑張らせ続けているのであればある日突然心を繋ぎ止めていたものがプチっと切れてしまう場合があるので「この頑張りは度が過ぎていないか?」を冷静に見直してみてください。一度切れると修復するのにものすごく時間がかかります。戻ったとしても思い出しては複雑な気持ちになってしまいます。唯一良いことはこうやって自身の体験をブログで伝えどなたかの気付きになるかもと思えることでしょうか。生まれ変わったら二度と経験したくないし今現在の生き方はすごく好きだけどこれまでの道を辿らないといけないと予め知っているとしたら今の人生は諦めると思います。なんか重い話になってしまいましたが(笑)どなたかの事前予防になるのであればと思いまた小出しに書いていこうと思います▶︎公式ラインお友達登録 で最新のレッスンやランニング情報を受け取れます!検索の場合は「@748nxhwh」です現在開催中の【各種】ランニングレッスンはコチラ▼楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!初心者向けランニングレッスン【個人アドバイスの特典付き】「楽しみながら最短で走れるフォームを元プロランナーが直伝!〜初心者向けランニング1Day lesson〜」の概要です。peraichi.comランニング指導者になりたい方はコチラ▼『「ランニング指導者育成プログラム」を始動します!《東京 ランニング 健康美 》』こんにちは。健康美トレーナーの徳重 佑梨です========================《Infomation》初めましての方は▶︎コチラ!楽…ameblo.jp私についてはコチラ▼『自己紹介』こんにちは!健康美トレーナーの徳重 佑梨(とくしげ ゆり)ですはじめましての方もいらっしゃると思いますので私の自己紹介をさせていただきます。…ameblo.jp《人気の記事はコチラ》受講日に最高記録が出るレッスン。「走る」はシンプルだからこそ奥が深い。デブの快進撃〜前編〜デブの快進撃〜後編〜走るなら美しく。ランニング初心者がほぼ100%陥る罠。【NEW!!】Runageオフィシャルサイトを開設しましたオフィシャルサイトはコチラ====《レッスン開催実績・予定》====【2019.11〜2021年】(※東京・大阪・ドバイ)・パーソナルレッスン→207回開催・グループレッスン→113名参加10/26(土)★満員/◉初開催11/17(日)★満員11/30(土)★満員12/15(日)★満員→増席1/18(土)★満席→増席2/15(土)★追加開催→満席3/15(日)★満席3/22(日)★満席→増席6/14(日)6/21(日)★満席7/12(日)★満席→増席8/15(土)★満席→増席→満席→増席9/20(日)★満席→増席10/18(日)★満席→増席→満席→増席11/14(土)★満席→増席→満席→増席11/21(土)★満席12/19(土)★満席→増席→満席→増席1/10(日)★満席