こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
ランニングって、実は
「自立女子」を育てる
究極の方法なんよな。
自立女子っていうのは自分時間を
使うのがうまい女子。
・人に依存したり頼りきったりしない
・周りの目を気にしない
・自分がどう在りたいかの理想像が明確にある
っていうのが特徴やな。
自立女子の共通点として、体型管理に時間を
投資してる人が多いんよ。
起業家や成功者も体型管理に
お金と時間を使っているよね。
じゃあ、どうしてランニングと自立女子が
繋がっているかというと、理由は４つ。
（１）頭と心の整理に繋がる
ランニングは「有酸素運動」と呼ばれる酸素と
栄養を全身に送りながら行う運動。
脳に送られる酸素と栄養も増加するので脳が活性化する。
この脳の活性化が、感情のコントロールや、思考力向上、
アイデアを生み出すことに繋がり
結果、頭と心の整理整頓に繋がるよ。
（２）自分と向き合う時間が増える
普段生活していると、周りに情報や
物が溢れて雑念が生じやすい。
ランニングは自分の心とカラダに向き合いながら
自分と対話できるので、アクティブな瞑想という感覚や
贅沢なひとり時間を過ごせる。
（３）時間管理がうまくなる
ランニングを習慣にすると
何時に走って、食事して、と自然と時間の
マネジメントをしていくことになる。
その時間管理が1日の時間の使い方の
見直しになり有効に時間を使えるようになる。
ただスマホを見て時間が過ぎる、
などの”なんとなく”な時間がなくなるで。
（４）健康になるのはもちろん自信もつく
私が伝えている「美RUN」を習慣にできると
カラダに負担をかけすぎないので
心身ともに健康になる。
負担をかけ過ぎると慢性疲労や老化の
原因になり健康と逆効果やで。
心身ともに健康状態が良好になると、
自然と自己肯定感が高くなり
結果、自然と自信がつくようになる。
自信をつけよう！と頑張るのではなく、
健康になって自然と自信がつくよ。
世の中の約８割もの人が
自立女子に魅力を感じているし、
これからは女性が活躍する社会。
自分が求めるんじゃなくて自立して
社会から求められる女子になってほしいなと思っています。
その為にランニングは自立女子の
一歩を踏み出すツールになる！
いつからでも、どこでも手軽に踏み出せるから始めやすいし、
自分と向き合える贅沢な自分時間を
過ごしながら体型管理もできるなんて最高！
みんな自立女子に向けて
体型管理に力を入れていってほしい！
習慣化できれば肉体的にも精神的にも自立に近付くし、
自分の人生をカッコよくアップデートし続ける生き方が
結果的に自分にも周りにも良い影響をもたらすで。
