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31Aug
- 野菜が届きました
  暑い暑いと言っても涼しくなる訳もなく、明日から９月というのにこの暑さ・・・・まだ当分続きそうですね。しかしながら早朝は、だいぶ秋の気配を感じるようになってきました。日の出の時刻がかなり遅くなってきましたね。スタート時は、☆ 満天の星 ☆ を眺めながらとなりますが虫さんの歌声が響いていますよ。スタート時はこんな感じ・・・・半月なんですけど。４：３７～５：２４（４７分）　　6,255歩函館の実家（あまぎママ）からとうもろこし・枝豆・なす・ジャガイモ等が大量に届きました。これで暫くはヘルシーな食生活になる事でしょう・・・・たまには、ホタテも送ってね ( お願い致します）８月３０日（月）の記録体重　：　64.3kg （前日比±0）体脂肪率　：　15.4%内臓脂肪レベル　：８骨格筋率　：　38.9%基礎代謝　：　1,573kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,580歩しっかり歩行数　：　7,202歩（52分）帰宅時は、空も明るくなってきます。
30Aug
- 夏祭り
  バイキングディナーで暴飲・暴食した結果体重が一気に 2.2kg増えて、６月に戻ってしまいました。減らすのは大変ですが、増やすのは容易い事と実感しました。まあ、精神的にリラックスして楽しい思いをしたので良しとしましょう。最近は、ショートコースを周っていましたが今朝は通常のコースを行って参りました。４：２２～５：１４（５２分）　　7,202歩まだこの時間だとスタート時は、真夜中ですね。少しずつ明るくなってきました。昨日は、マンションの自治会主催による「夏祭り大会」が開催されました。暑い中、役員の皆さんは、早朝より準備ご苦労さまでした。あまりの暑さで人が出て来ないですね。夜には、フラダンス大会（盆踊りではありません）や和太鼓の演奏等結構盛り上がっていました。これで子供たちの夏休みも終了です。朝、起きられるんでしょうか？？８月２９日（日）の記録体重　：　64.3kg (前日比－1.5kg）体脂肪率　：　15.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1,573kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　16,569歩しっかり歩行数　10,332歩（76分）
29Aug
- 飲み過ぎました。
  昨晩は、楽しいお酒でついつい飲みすぎてしまいました　　帰宅時間も遅くなり、今朝のウォーキングは成り行きに任せようと思っていましたが目が覚めてしまいますね。日曜日なので普段よりしっかりと家事分担を済ませて、いつもより遅いスタートです。日は差しているものの思ったより暑くなくて助かりました。それにしても体が重～～い昨晩の反省を込めて１万歩を目標にしましたがさすがに今朝は、体がついていきませんでした。６：４５～７：３１　（４６分）　　6,303歩昨日は、前会社のOB会の集まりで池袋の「ホテルメトロポリタン」に行って参りました。ディナーバイキング　飲み放題、食べ放題です。リタイヤ組７名　　現役組３名の１０名参加です。皆さん好々爺で、私が若く見えますよ～（体年齢 40歳前後ですので・・・）写真をとる雰囲気ではなく、携帯でこそっと・・・　ぶれてますね。懸念していたとおり・・・・食べ過ぎてしまいました。普段あまり口にしない、お肉、天ぷら、その他揚げ物類バクバク食べてしまいました。貧乏性なんですね・・・・お酒もグビグビいってしまいました。気の置けない仲間（先輩方）なのでお酒もすすんでしまいます。楽しい時間は、あっという間に過ぎてしまいます。終了後、真面目な皆さまは喫茶店へ飲み足りない三名は、二次会に突入です。さすがにお腹はいっぱいで軽いおつまみ頼んでまたまた、升酒で乾杯です。20年近く苦楽をともにした仲間ですから話はつきません。すっかり良い気分になって、帰途につきますが始発電車に乗って、出発したのも気づかず、目が覚めたら下車駅直前30分間、爆睡していたようです。乗り越しせずホッ8月28日（土）の記録体重　：　65.8kg (前日比＋2.2kg)　ゲゲゲ・・・・まさに恐ろしきバイキング体脂肪率　：　15.6%内臓脂肪レベル　：　9骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1,592kcal体年齢　：　40歳BMI ：　22.8総歩行数　：　13,502歩しっかり歩行数　：　6,275歩（48分）夕方涼しくなったら、もうひと頑張りしてまいります。
28Aug
- 休日出勤
  本日は、お休みの筈がなぜか会社にいます。クーラーの良く効いた部屋に一人、まさに天国ですね。午前中に建築士の大先生が来社する（平日にしてねっ）来週の契約の前準備が一応名目です。取り敢えずお仕事も完了・・・・・であとはブログですよね。昨日は、ウォーキングをお休みしましたが、昨年までの私だったらう～ん今日も休もうか・・・・なんて事になっていたでしょうがひと皮むけましたね（今頃では遅いが）さくっとひと回りしてまいりました。お月さまと朝焼けを見ながら・・・・・４：４２～５：１９ (37分）　　5,110歩歩行時間・歩数ともにかなり減少中ですね.。休日出勤のもう一つの目的は以前勤務していた会社のＯＢ会が開催されます。１７時より　池袋のホテルメトロポリタンにてバイキング形式で飲み放題、食べ放題（もちろんですね）１０名ほど参加との事で今から楽しみです。昔からファミリー感覚が強い会社でパイプの強さを感じます。転職の為、辞めた人間も差別なく誘って貰えるのは嬉しい限りです。ただ心配なのは、飲み食いの結末ですね・・・・・っと言う訳でお昼はこれ　計300円　夜に備えて・・・８月２７日（金）の記録体重　：　63.6kg (前日比＋0.5kg)体脂肪率　：　16.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.4%基礎代謝　：　1,554kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　6,140歩　　う～ん・・・しっかり歩行数　0
27Aug
- 今朝はお休みしました
  起きだしてベランダから外を眺めると今朝も綺麗なと ☆ が見えました。外はまだ真夜中ですね。今日は仕事の関係でウォーキングは、お休みしました。たまには休息も必要ですね。そしてたまには仕事もしないといけませんね長女の結婚式まであと３ヶ月という事で女性陣は、何かと忙しそうですが（お父さんは、蚊帳の外）水面下で私も密かに活動しています。あまぎママの親戚は、函館と九州の大分県にいて航空券の手配（勿論、得割・・）ホテルの手配と・・・まあ、私の得意ジャンルではありますのでそつなく完了致しました。家族間では、当たり前の事で評価はされない・・・・・函館の義母は、暫くの間、我が家に滞在するらしい大分から来る姉と姪っ子は、折角だから式終了後に、お台場のホテルに泊まりたいなどとぬかしまして・・・いや仰いまして料金見てびっくり仰天しましたが、よくよくインターネットで検索していくと超有名ホテルでも69％オフなどというプランがありなんとかゲットした次第です。お父さんは、痩せ細りそう・・・・もうウォーキングしなくても大丈夫かも８月２６日（木）の記録体重　：　63.1kg （前日比＋0.2kg）体脂肪率　：　17.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.8%基礎代謝　：　1,539kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　21.8総歩行数　：　12,237歩しっかり歩行数　：　5,365歩（38分）
26Aug
- 標準体重
  今朝も満天の星と月を眺めながらのウォーキングとなりました。４：３５～５：１３ (38分）　5,365歩　　　　水道局の配水場です。　スカイツリーではありません。違う角度で見ると・・・　今年の２月から５月までは、ウォーキングの成果が表れ出して毎月２キロずつ減少していた体重が６月以降停滞期にはまって動きが鈍くなってしまいました。６５キロを切った頃から増減の繰り返しで・・・ここにきてようやく６３キロ台に落ち着いてこれで世間一般で言う標準体重になりました。体重に関しては、６３キロ台をキープ出来ればと思っています。ウォーキングは今後も健康維持管理のため継続してまいります。８月２５日（水）の記録体重　：　62.9kg （前日比 △ 0.4kg)体脂肪率　：　17.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.6%基礎代謝　：　1,534kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　21.8総歩行数　：　13,657歩しっかり歩行数　：　5,391歩（39分）
25Aug
- 鉄博に行ってきました。
  今朝は、綺麗な満月を見る事が出来ました。あまりにも大きく見えたので、コースを変えて月を追いかけてきました。今朝ものんびりと４：４４～５：２３（３９分）　5,391歩これから先は、「鉄」に興味無い方には面白くないかもしれません。お付き合い頂けますと幸いです。昨日、娘の夏休みの思い出づくりと父の趣味を兼ねて埼玉県大宮にある「鉄道博物館」に行ってまいりました。夏休み期間中であり、混雑が心配でしたがたいした混雑もなく休日を堪能してきました（おそらく父だけがそう思っている・・・）とは言え時間調整して、大宮駅ビルのルミネでショッピング＆ランチを済ませて（娘は、これが楽しみだった感じ・・・）午後から鉄博に向かいました。会場には、昔懐かしい車両が展示されています。実際に車内に入る事もできます。ＥＦ５８　私の好きな機関車です。皆さんご存知のブルートレイン「あさかぜ」私が初めて乗った寝台車でもあります。Ｃ57蒸気機関車修学旅行専用車両「ひので号」　これをご存じの人は、年齢がわかります。東海道線全線電化１９５６年　　私に近い・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外にはこんなものが娘に一緒に乗ろうと言ったら、イヤと断られました。会場内には、鉄少年たちがデジカメ抱えて動きまわっていました。付き添いのお父さん・お母さんも大変です。鉄道ファンとして、モラルの守れる立派な「鉄」に成長する事を祈念致します。８月２４日（火）の記録体重　：　63.3kg （前日比 △ 0.2kg)体脂肪率　：　18.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.1%基礎代謝　：　1,536kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　18,299歩しっかり歩行数　：　5,106歩（37分）
24Aug
- 今日は、お休みです。
  おはようございます。この時間日差しも強く暑くなってまいりました今日も猛暑のようですね。水分補給をお忘れなく！！今日は、変則夏休みの第３弾、お休みでございます。こういう取り方が一番疲れます。残りは９月に持ち越しです。休みと言っても自然と目が覚めてしまいますね。今朝も比較的のんびりとひと回りしてきました。４：４０～５：１７（３７分）　5,106歩今日は、これからお約束の鉄道博物館に行ってまいります。「鉄」の私は、既に行っていますが何度行くのも楽しみです。娘は、電車を見ると「クハ」　「モハ」って何とかあの電車は○○系とか聞いてきます。　鉄子の素質あり？それでは行って参ります８月２３日（月）の記録体重　：　63.5kg (前日比±0)体脂肪率　：　18.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.3%基礎代謝　：　1,537kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　10,254歩しっかり歩行数　：　5,252歩（３９分）
23Aug
- 基礎代謝
  今朝は、４時２０分にスタート出来ました。外は、真っ暗です。日の出の時刻が遅くなっているのが実感出来ます。冬の時期もそうでしたが、住宅街を歩いていると少し怖い感じがします。４：２０～４：５９（３９分）　5,252歩短めに・・・午前中、だいぶ以前に退職された方がひょこりと顔をだされおう！！痩せたね～の話から延々と健康管理の話しになりその方は７６歳ですが、毎朝１２キロのウォーキングを実行しているとの事。真っ黒に日焼けして健康そのものでした。その方曰く・・・基礎代謝をアップさせなきゃ駄目だよ～～全くもってその通りですね。８月２２日（日）の記録体重　：　63.5kg (前日比 △ 0.1kg)体脂肪率　：　18.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.1%基礎代謝　：　1,536kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　13,849歩しっかり歩行数　：　8,216歩（６１分）
22Aug
- スーツを買い替えました。
  おはようございます。今日も暑いですね。今朝は、定時に目が覚めましたがあぁ日曜日ねって言うことでもう一眠りして家事分担をいつもよりきちんとこなしてスタートしました。今朝体重を計ったらなんと 63.1キロ　もしかして病気なの？？増える事の方が多いですが、まれにど～んと減る事もありますね。時間を遅くしたせいか暑いです。もう秋の訪れなんて先日記しましたが、まだ夏でした。今朝は、いつもよりのんびりと周ってきました。普段は時間の制約もありわき目もふらずみたいな感じですがこんな標識を発見ここは神奈川県ではありません（埼玉県です）なんで鎌倉なんだろう　地元の歴史をまったく知らない私。昨日、スーツを購入しました。体がひと回り縮まった結果（ただ標準に戻っただけですが）今までのスーツは、着れなくなってしまいました。売り場のお姉さんがウエストを測ってくれたらうん～　82センチ？？　お姉さん力の入れ過ぎでしょ！！96－82＝14センチ　まだメタボに近い？？あと何着か購入しないといけない・・・・　あまぎママの嫌味が・・・今までのは捨てないでとっておいてねっ　元に戻るんだから８月２１日（土）の記録体重　：　63.6kg (前日比 △ 0.5kg)体脂肪率　：　16.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.1%基礎代謝　：　1,563kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,702歩しっかり歩行数　：　5,217歩（38分）
21Aug
- お誕生日
  土曜日の朝は、気持にゆとりがあり爽やか気分で歩けます。まだ外は、真っ暗ですが気合いをいれてスタートします。お盆休みも終了したのか常連の皆さんの顔ぶれが戻ってきたように感じます。皆さん頑張ってますね。励みになりますよ～やっと明るくなってきました。昨日、８月２０日は二女の誕生日です。二女は、ここにはあまり登場しませんがもう社会人なんです。仕事頑張っています。　たぶん・・・・・２０数年前のあの日も猛暑でした。私は、前の会社で営業職で外出していましたがもう生まれるのではと心配で仕事にならなっかたのも懐かしい思い出です。長女と二女は、運よくというか定期健診時に、生まれそうだから入院しましょうという事になりそれでも少し時間がかかって翌日誕生しました。三女の時は、夜中に陣痛が始まり家族４人（当時）車で病院に行きました。上の二人同様に暫く時間がかかるだろうと思っていたらなんと病院について暫くしたらおぎゃ～　と泣き声がきこえてびっくりしました。当時高校生と中学生だった二人はその場で三女を抱っこしてよい体験だったと思います。何か誕生日で昔の事を思い出してしまいました。８月２０日（金）の記録体重　：　64.1kg (前日比 △0.1kg)体脂肪率　：　15.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.9%基礎代謝　：　1,567kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　10,695歩しっかり歩行数　：　5,335歩（38分）
20Aug
- ＴＶに映りました。
  ここ数日、早朝はめっきり涼しくなりました。スタート時は、まだ暗く日の出の時刻も遅くなり秋の訪れを感じます。車も通らないので、車道を歩きます。最近は、短めのコースにして40分前後で終了しています。８月１９日（木）の記録体重　：　64.2kg (前日比△ 0.4kg)体脂肪率　：　14.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　39.3%基礎代謝　：　1,570kcal体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　11,404歩しっかり歩行数　：　5,425歩（39分）本日午後、三女から携帯に連絡が入り興奮した声でお父さん、今　「えなりかずきのそらナビ」で　　←ＴＶ番組らしい一昨日の「としまえん」が紹介されていて私たち３人が映っているよ詳細はわかりませんが、全国ネットで流れたようです。２人の子供たちはともかく　私は、２人の荷物持ちで・・・・どんな姿が映ったのか？？
19Aug
- 昨日の出来事
  昨日は猛暑のなか、一日中外で遊んでいましたので今朝は、やけに涼しく感じました。少しずつですが秋の気配を感じ取れます。昨日は良く動いたので体重も減っているかと思いましたが今朝は体が重く感じました。昨日のご報告です。遊園地とプールがありプール客が多く、遊園地は空いていました。ジェットコースターの頂上到着寸前お父さんも命がけです。　お友達の顔がひきつっていますね。その後、絶叫が・・・今回一番受けた遊び二人とも必死でした。ランチメニュー娘がテキパキと仕切っておりました。白い飲み物は、カルピスです。　サワーではありません（念のため）「お父さん生ビール飲むでしょう」と注文してくれました。あまりの暑さに水分補給中子供たちは、かき氷　お父さんはまたビール絶叫系マシーンにも乗ってまいりました。久しぶりで童心にかえり、はしゃいできました。娘たちも楽しい思い出になってくれるといいのですが・・・８月１８日(水）の記録体重　：　64.6kg (前日比＋0.1)体脂肪率　：　16.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.1%基礎代謝　：　1,566kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　17,265歩しっかり歩行数　：　4,936歩（36分）
18Aug
- 今日は、お休みです。
  おはようございます。猛暑復活で、日中は地獄の暑さですが、それに比べれば、早朝は天国ですね。日の出の時刻が日々遅くなり、この辺は秋を感じます。今日は、夏休み第二弾、お休みでございます。私以外の家族はお仕事で、今日は私が娘に遊んでもらう日で～す。これからここに行きます。としまえん遊園地に行ってまいります。娘とお友達１名　計３名です。娘と二人だと怖～～い乗り物にもお付き合いしないといけませんのでお友達と一緒なら私は、単なる添乗員。（昨日、練馬が日本一暑かったらしい・・・・・ 38.2度）８月１７日（火）の記録体重　：　64.5kg （前日比 △ 0.5kg）体脂肪率　：　14.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　39.3%基礎代謝　：　1,576kcal体年齢　：　38歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　13,583歩しっかり歩行数　：　6,421歩（46分）会社、取引先から携帯に連絡がない事を、節に祈ります・・・
17Aug
- すぐに数値に反映
  今朝は、どんよりとしたお天気で湿度が高いせいか発汗量が多かった・・・日の出も見られませんでしたが、終了する頃顔を出しました。今朝は、短めのコースで　　5,216歩　37分　＠140歩１分間に140歩程度が、私の体力にあっているような感じです。昨晩は、お土産に貰った「蔵元の隠し酒」飛騨の蓬莱を頂く予定でしたが偶然にも下車駅内のスーパーのビール売り場で（なんでここなの？？）娘夫妻と遭遇してビールを購入して、そのまま自宅で乾杯となりましたビールはすぐなくなり、ムコ殿がコレクションのウイスキーを持ってきてこちらをグビグビ頂きました。ウイスキーと言えば、「角瓶」オンリーの私でも味の違いはわかりましたよ～～（違いがわかる男？？）しかし、ムコ殿が来ると何故、皆さんテキパキと動くのですか？？？すっかり飲んで食べてしまった結末が ↓ の通り８月１６日（月）の結果体重　：　65.0kg (前日比 + 1.2kg)体脂肪率　：　15.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.8%基礎代謝　：　1,582kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.5総歩行数　：　12,430歩しっかり歩行数　：　7,005歩（50分）
16Aug
- お土産
  今朝は、４時３０分にスタートしました　この時刻だと周りはまだ薄暗いですね。まだお休みでしょうか、人通りも少ないです。曇空で日の出の気配を感じません。今までとにかく速歩を意識していましたが、少しペースを落とそうと思っても自然と足が前に出てしまいます。娘夫妻が、夏休みを利用して信州・飛騨高山を周ってきたという事で、お土産を届けてくれました。のん兵衛お父さんにはこれ今晩、謹んで頂きます女性陣はこれ飛騨高山は、４年前に家族５人で行った想い出の地です。あの時は、あまぎ娘だったのに・・・・・８月１５日（日）の記録体重　：　63.8kg (前日比±0）体脂肪率　：　17.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.9%基礎代謝　：　1,549kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　16,437歩しっかり歩行数　：　12.169歩（88分）
15Aug
- 親子割引って
  数日間、しのぎやすい日が続いていましたが、今日はまた猛暑復活ですね。早朝は、曇り空で今日も涼しいのかなと思いましたが・・・暑～～～い休日ウォーキングなので、時間を気にせずいつもよりスピードを抑えて @130歩のペースで行って参りました。さすがにお盆ですね。人影がありません。今日は、あまぎママ＆二女はお出かけで三女とお出かけしてきました二人でお買い物　本屋をのぞいたり、レンタルビデオ借りたり洋服売り場で買わされてしました。Ｔシャツとかジーンズはいいけど、下着はママと相談してねっ外に出るとあまりの暑さで、ロッテで昼食を購入して帰ってきました。本日の昼食はこれロッテにも親子割引がありますね。私は、すべて割引対象なの？？？？？８月１４日（土）の記録体重　：　63.8kg （前日比 △ 1.3kg)体脂肪率　：　18.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.4%基礎代謝　：　1,548kcal体年齢　：　40ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　11,323歩しっかり歩行数　：　10,376歩（75分）
14Aug
- 夫婦割引って
  昨晩は、帰宅時間も遅く、帰宅後も皆で飲み食いしてワイワイやっていたのですっかり夜更かしをしてしまいました。今朝は、久しぶりでのんびりした朝を迎えました。目が覚めたら７時３０分　オイオイゲゲゲが始まっちゃうよ～家事分担をすませ、９時３０分にスタートしました今日は、曇り空で暑さは感じません。これが猛暑だったら、死の行軍になるところでした。さすがにこの時間帯だとウォーキングの方は、少なかったです。昨日は、久しぶりで家族で映画を見てきました。夏休みで混雑していると思いインターネット予約をしておきました。夫婦のどちらかが半世紀以上？？　生きていれば２人で 2,000円喜んでいいのか？？終了時刻が 20時帰りにお食事してきました。私は和食がよかったが数の論理で洋食に決定しました。私が頂いたのは、かすかに写っている「一番搾り」です。８月１３日（金）の記録体重　：　65.1kg体脂肪率　：　18.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.0%基礎代謝　：　1,562kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.5総歩行数　：　20,383歩しっかり歩行数　：　14,629歩（109分）お休みになった途端、数値アップ　ゲー体年齢だと割引は、適用されません・・・
13Aug
- お休みです
  今日から夏休み・・・と言っても今年は変則的な日程になっています。明日、明後日は、元々お休みなので三連休あとは来週から飛び石のお休みとなります。休みだからゆっくり寝ていようと思っても自然と目が覚めてしまいます。いつも通りにスタートしますが、時間の制約がない分、気持ちにゆとりを感じます。今朝は、一万歩を目標に行ってまいりました。吹く風も心地よく、あまり暑さも感じずに８０分ほど汗を流してきました。ちとピンボケ　10,514歩（80分）８月１２日（木）の記録体重　：　64.2kg体脂肪率　：　17.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.9%基礎代謝　：　1,556kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　11,444歩しっかり歩行数　：　6,410歩（45分）今日は、あまぎママが仕事、長女夫妻は旅行中。午後からママと合流して、４人で映画に行ってきます。○○歳夫婦割引で、２人で 2,000円なんだそうです。今日の映画はこれ
12Aug
- 大切な事
  今朝は、台風の影響かと思いますが強風が吹いていました。昨日は、食べすぎましたのでショートコースを変更していつもの50分コースで　してきました。まあ、あまり体重は変化しませんでしたが・・・朝焼けが綺麗でした。本日８月１２日は、今から２５年前に日本航空１２３便が御巣鷹山に墜落した日ですね。当時私は、夏休みを利用して　あまぎママの実家の函館に行っていました。仕事の関係で私だけ翌１３日に埼玉に戻りました。今でも忘れられないのですが大事故の翌日と言う事で函館空港内も何か緊張感があふれていました。飛行機内はと言うと、水を打ったような静けさが漂いました。羽田空港に無事着陸した瞬間、乗客のどよめきの声は今でも忘れません。空港内もマスコミが大勢いて改めて事故の重さを感じた次第です。２５年経過して、時の経過とともに事実が風化されていくのが懸念されますが「命の大切さ」はいつまでも伝えて欲しいと思います。以降、何度となく利用していますが（仕事で海外にもいきました）やはり「鉄」がいい。正直、飛行機は怖いんです。８月１１日（水）の記録体重　：　64.6kg体脂肪率　：　15.2%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.9%基礎代謝　：　1,577kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　13,904歩しっかり歩行数　：　5,194歩（36分）