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19Sep
- 計測してきました
  今朝は、日頃の睡眠不足補充のため少し遅いスタートになりました。日は差していますが、８月のあの頃に比べて日差しの強さが違います。半袖・半パンで適度に汗をかける理想的な気候でした。７：４６～８：５３（67分）　9,435歩＠ 141歩計測に行って参りました。どこでレンタルするか・・・　結婚式場が一番理想なのでしょうがレンタル料がすごく高いですね（商売ですから）　一部買取もあって。そこで家族会議の結果、埼玉県民共済に決定です（会員です）はい私は家族の決定に従います。写りが悪いですが、こんな感じです。結構大勢の人が来ていました。試着の順番待ちをしていると、皆さん結構時間が掛かるんですね。体型的に上下サイズが合わないようです。嬉しいことに私は一発でＯＫですぐに終わりました。あと２ヶ月、この体型を維持しないといけませんね。帰りにお付き合い頂いたあまぎママと三女と大宮駅ルミネでお食事その後、２人はショッピングする２時間以上掛かるそうで私は一足先に帰ってきました。９月１８日（土）の記録体重　：　64.1kg （前日比－0.2kg）体脂肪率　：　17.2%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.9%基礎代謝　：　1,558kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,646歩しっかり歩行数　：　7,261歩（53分）　
18Sep
- サイズは？
  おはようございます。今朝は、空気が澄んでいて星 ☆ がきれいに輝いていました。何か日中は暑くなりそうですね（もう暑いネ）今朝の朝焼けは、本当にきれいでした。このところお天気が悪かったので久しぶりですね。４：５２～５：４５ (53分) 7,261歩　＠137歩明日は、結婚式で着るモーニングの試着に行くそうです。（勿論レンタル）いつも礼服しか着ないのでどんな感じなんでしょうかね・・・サイズを計るのが楽しみで～～す。こういう事には無頓着な私。連れて行ってもらいます。９月１７日（金）の記録体重　：　64.3kg (前日比－0.2kg）体脂肪率　：　15.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1,570kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　12,221歩しっかり歩行数　：　7,000歩（52分）
17Sep
- 疲労と病気
  　今朝も結構涼しかったので長袖でスタートしましたが途中で汗をかいてくると暑くなってきて、この辺の調整が難しいですね。空は相変わらずどんよりしていますが徐々に日が差してきました。４：５９～５：５１（52分）　7,000歩　＠135歩今日の新聞にこのような記事が疲れをとるのに適度に体を動かすことは、体の仕組みからも理にかなっている。疲労物質の乳酸が筋肉にたまると凝りやだるさの原因になる。軽い運動をすると乳酸は早く取り除かれ肝臓で糖となりエネルギーとして再利用される。つまり毎日運動する事で体調も良くなる。昨年ダイエットの一環としてウォーキングを始めましたが、当初から体重を落とす事しか頭になくその他の効果については、全く無頓着でした。昨年までは、夜遅くまで飲んでいたりして・・・・・今は時間の制約もあり酒量も減り（本当です！！）早寝・早起きと結構健康的な生活を送っているものだと改めて思いました（睡眠時間は足りないけど・・）９月１６日(木）の記録体重　：　64.5kg (前日比－0.2kg）体脂肪率　：　15.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.6%基礎代謝　：　1,572kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　12,151歩しっかり歩行数　：　6,740歩（46分)
- １年前「つま恋」に行きました♪
  早いもので感動の「サマーピクニックフォーエバーin つま恋」から１年が経過しようとしています。何を今さらっていう話ですよね（千春風に・・・）当時まとめた旅行記を読み返しているうちにブログにも書き残したいと思いました。　「鉄」の旅行記ですので本題から逸れているかもしれませんが・・・２００８年１月１９日「南こうせつ CONCERT IN 武道館」公演中に翌年の２００９年９月においちゃんの還暦のお祝いとして「サマーピクニック」開催の仰天告知がありました。「かぐや姫＆拓郎 INつま恋 2006 」には参加出来なかったので今回は、なんとしても参加したい・・・・これがつま恋へのスタートでした。今回は、学生時代の仲間３名（中年おやじ）での参加となりました。ファンクラブには入会していないため先ずはチケットの確保から。イープラスのプレオーダーで確保しました。日帰りも可能な距離ですが、約７時間に渡るコンサート、果たして最終の新幹線に間に合うのか？？それよりもおじさん達の体力が持つのか？？　心配になり慌ててホテルの手配をしたという次第。数日前にホテルに到着時刻が遅くなる旨の電話をしたら・・・・前日・当日と「つま恋コンサート」の宿泊客が大勢いますよとの事・・・・何か嬉しくなりました。開催の数日前には、大型の台風１４号が発生し、本州を直撃しそうな勢いで心配しましたが、東寄りにコースが逸れて事なきを得ました。　　当日、まだ薄暗いなか５時２７分の電車で出発です（急行は停まらないのネ）東京駅には６時２０分頃、到着しました。何故かリュックを背負っている人を見かけると、「この人もつま恋かな？」なんて思ってしまいます。東京駅７時２６分発の「こだま６３５号」で出発です。　３００系かと思っていたら７００系でした。乾杯用の缶ビール各２本を購入して出発前に乾杯していました（この先どの位飲むのでしょうか？？）掛川駅に到着すると大きなリュックを背った人、南の名入りＴシャツを着た人知らない方とも自然に挨拶してしまいます。事前情報により、この先の大行列は覚悟していましたが、駅の外に出てみるとシャトルバスの行列は、それ程出来ていませんでした。５分もしないで乗車する事が出来ました。因みに我々が乗ったバスは,２９号車でした。つま恋の駐車場までは、順調でしたが、ここから先は大渋滞が待っていました。空は雲ひとつない晴天で強い日差しが容赦なく照りつけます。　　　「つま恋」入場門を通過すると、巨大ポスターがお出迎えしてくれました。掛川駅到着から１時間ほどで入場できたのは、想定外でした。我々のＢ－１ブロックはステージに向かって一番左側なので皆さん横向きに席を構えています。ブロックの一番後ろなら少しはゆとりがあるだろうからそこにしようと決めていましたが、皆さん考える事は同じで満杯となっていました。空いているスペースに席を確保します。到着が遅かった割には結構ステージに近い場所を確保する事が出来ました（それでも遠～～い）ようやく落ち着いて、本日２回目の乾杯をします。開演まではまだだいぶ時間がありますが、ブロック内には次々と観客が入ってきます。ついには入りきれずスタッフが前の人から席を詰めるように誘導しています。お酒も入って動くのは面倒でしたがシートを移動します。５回以上移動したでしょうか？？しかしさすがに「こうせつファン」は大人ですね。皆さん楽しそうに周りの人と協力していました。周りの皆さんも、お弁当を広げてビールを飲んで盛り上がっています。まさに大人のピクニック状態でした。ＢＳハイビジョンの生中継が入っているので、定刻の１３時にスタートしました。直前に小さな花火が打ち上げられました。　　　　　ほとんどオーロラビジョン頼み　　　写真撮影は禁止でしたっけ？？コンサートの内容については、すでに書き尽くされていると思いますので省略させて頂きます。冒頭、こうせつから　「フォーク世代はいい年なんだから体調管理はしっかりしてね。　思い出が『倒れた』じゃ困るから・・・・・・」雲ひとつない晴天で強い日差しですから、おじさん・おばさんにとっては過酷な条件でしたね。今となっては、それが楽しい思い出なのね・・・そして１曲目、あの曲とわかっていても聴いた瞬間に涙がこみ上げてしまいました。この先どうなるんだろう？？そして今回のもうひとつのお楽しみは、多彩なゲスト陣ではないでしょうか。経験を積み重ねたゲストの皆さんは最高のパフォーマンスでしたが、千春のＭＣは凄かったですね。あまぎママは、北海道出身で高校時代にファンクラブに入会していたそうです。新婚時代（♪そんな時代もあったねと・・♪）　六畳一間のアパートで（三畳ではありません）ママは千春　私は、かぐや姫＆こうせつ　よく聴いていたものです。　銭湯にも通いました。だんだんと暗くなってきました。今までの暑さが嘘のように急に冷え込んできました。明るいうちは気付かなかったのですが、山の中なので暗くなると周りがよく見えなくなってしまいます。トイレタイムでＢ－１ブロックまでは戻れましたが、暗いし、皆さん立っているので自分の席がわからなくなってしまいました（鉄だから方向音痴ではないのに・・・）いよいよラストは神田川ですね。高校時代、深夜放送で「神田川」を聴いてから３０数年が経過しました。　あの時受けた衝撃は今でも忘れられません。神田川の大合唱のなか、ああこうせつも還暦なのか・・・　無理してでも参加してよかったなあと感慨に浸っていました。アンコールも　こうせつコールがいつもの何十倍にもこだましていました。　屋外でのキラキラも最高です。そして「ナイスゲーム」　もう号泣に近い状態・・・・和光市のコンサートでも唄ってくれました。ワーイ！！あの日の空よ終了と同時に何発もの花火が打ち上げられました。感動のラストに花火が華を添えてくれました。この「つま恋」で、同じ時間・空間を共有出来た２万人の仲間に感謝して、そしてこの感動を共に体験出来た両名に感謝を込めて・・・・・・これで７時間に渡る夢の時間は終了です。夢の時間から覚めると一気に現実に引き戻されます。２万人近いお年寄り？？たちがこれから♪家路を急～ぐ♪ わけです。　規制退場でしたが時間もかからずスムーズに進みました。掛川駅には、２１時頃に到着しました。　これなら最終の新幹線にぎりぎり間に合ったな（鉄の呟き・・）と思いながら２１：２１発の静岡行き各駅停車に乗車します。　ＪＲ東海の３１３系です。掛川市内のホテルが確保出来ず、島田駅の「ホテルルートイン」に宿泊します。島田駅でも「つま恋」帰りの同志が大勢下車して行きました。チェックイン後、本日の反省会に出掛けます。アルバイトのお姉さんが「日焼けしてますねえ」と聞くので、つま恋のコンサートに行ってきました～と言ったら、「周りのお客さんも皆さんつま恋ですよっ」名入りＴシャツを着た皆さんが乾杯しておりました。今朝からどの位飲んだんでしょう？？　コンサート中にも持参の缶ビールを各自５本位飲みましたね。大勢のこうせつファンと共に飲むお酒　至福の時間でございます。翌日は、静岡に出て、ひかり号で東京を目指ました。　　　　　　　　　　３００系フォークの聖地「つま恋」での還暦ライブ？？　最高でした。そしてそれに参加する事が出来た私たちファンもしあわせです。
16Sep
- 長袖に変えました
  ここ数日で早朝は、涼しい → 寒いと変化しています。今朝は、昨晩からの雨が降り続いており、より寒さを感じます。これでは半袖・半パンでは無理なので久しぶりで長袖のウエアーに着替えてスタートしますさすがに雨降りでウォーカーには出会いませんでした。ワンちゃんのお散歩が２組だけでした。５：０５～５：５１（46分）　6,740歩　＠ 146歩２日前から体重が上昇中今週前半は、63キロ前半で推移していましたが限りなく65キロ台に接近中まあ、許容範囲内という事で・・・・・これからの季節は、体重増の誘惑がいっぱいですね昨晩は、二女特製のお鍋（先週までは考えられなかった）味噌バター風味二女は、魚が苦手なので魚介類がないのが残念。９月１５日（水）の記録体重　：　64.7kg （前日比＋0.1kg）体脂肪率　：　15.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.6%基礎代謝　：　1,575kcal体年齢　：　39歳　ＢＭＩ　　：　22.5総歩行数　：　11,809歩しっかり歩行数　：　6,732歩 (47分)
15Sep
- カットされていました？
  昨晩も突然の大雨で・・・おかげで夜も涼しく楽になりました。朝起きてベランダに出てみると肌寒かったです。ウエアーも本当に衣替えしないといけませんね。雨はあがっていましたが、水溜りが出来ていました。今日は一日、曇空かと思っていましたが日が差してきました。５：１２～５：５９（47分）　6,732歩　＠ 143歩昨晩、２１時３０分から地元のテレビ埼玉の番組に三女の小学校が紹介され、５年生全員が出演すると言う事で我が家では、長女もやって来て全員で見守っていたのですが三女のクラスだけカットされて・・・・・いました出てきませんでしたこういう時って、言葉がでてきませんね。９月１４日（火）の記録体重　：　63.6kg (前日比＋0.6kg）体脂肪率　：　17.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.0%基礎代謝　：　1,550kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,168歩しっかり歩行数　：　6,493歩 (47分)
14Sep
- ウォーカーが増えました
  昨晩は突然の大雨・雷で短時間ではありましたが激しい降り方でした。今朝はどうかと思いましたが、どんより曇り空ですが雨はあがっていました。このところ当所では、ウォーカーが増えています（嬉しい事ですね）運動会が近いせいでしょうか今朝も中学生のグループが楽しそうにジュギングをしていました（笑って走れるのは若い証拠ですね）スタート時は、薄暗くどんよりしていましたが30分もするとかなり明るくなってきます。５：０６～５：５３（47分） 6,493歩　　＠ 138歩運動会と言えば、昨日も練習中に熱中症で倒れたと言うニュースがありましたが、気をつけて欲しいですね。我が家でも、もうすぐ運動会ですが、今頃は、晴天続きでも、いざ当日になると雨降り → 延期と今まで何度も経験済み・・・・今年はどうなる事やら。９月13日（月）の記録体重　：　63.0kg （前日比－0.2kg）体脂肪率　：　18.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1.533kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　21.8総歩行数　：　12,598歩しっかり歩行数　：　6,497歩（45分）ムコ殿のお父さんが大阪に単身赴任していて先日、夫婦で行って来たという事でまたこれを頂きました。↓今回、はありませんでした昨日のは　　粉雪　・　うちのお父さん　・　おもかげ色の空　知りませんよね・・・・・　　　
13Sep
- マニアックな選曲♪
  昨日は、お休みしましたので今朝は、気合いを入れて行って参りました。・・・・っと言うより出発しようと思ったら小雨混じりでまあ大丈夫と判断してスタートしました。今朝は、結構ウォカーが多かったです同じ道を３組が抜きつ抜かれつ状態・・・・やめればいいのにこういう時は、普段より張り切って追い抜いて行きます。皆さん刺激し合って頑張りましょうね。どんより曇り空です。５：０６～５：５１（45分）　6,497歩　＠ 144歩９月１２日（日）の記録体重　：　63,2kg （前日比－1,3kg）体脂肪率　：　18,4%ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　10,406歩しっかり歩行数　：　5,450歩（39分）朝お休みした割には伸びましたここからは、マニアックなお話土曜日、飲み会の後で大騒ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ 私ではありませんので・・(もう少し髪はある）この画面を見て曲名がわかる人は・・・・・マニアック
12Sep
- 暑気払い？？
  昨日は、ちょっと遅い暑気払いと来月開催のＯＢ会の打ち合わせで２名　1名でしました。場所は、ホームグラウンドの東京駅平日は、１７時過ぎるとサラリーマンで満席になる居酒屋も土曜日は空いています。先日、我々が新規開拓した「楽市八重洲店」に席を取りスタートです。飲んだ時は、必ずブレますねえ・・・　手が震えているの？？いつもは、会った瞬間から ○○年前に戻って青春するのですが今回は、親の介護、親の死について（今年になって会員2人の親が亡くなっている）そして子供の今後についてと結構真面目な話題でした。しか～～し飲んだお酒は生中２杯　日本酒 2合×2本　角ハイボール 3杯ご馳走さまでした外飲みは、せいぜい月１回ですので許してねっ・・・打ち合わせのはずが、結局何もしませんでしたね　１７時から２２時までお疲れさまでした。そんな訳で今朝は、お休しました～～４時には目覚めたのですが、途中で倒れたら誰も助けてくれませんからね・・・帰宅時 64.5kg 起床時 63.6ｋｇ　（基礎代謝のおかげかな・・・）思ったほど増えずホット一息といったところです。９月１１日（土）の記録体重　：　64.5kg （前日比＋0.9kg)体脂肪率　：　16.6%ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　16,404歩しっかり歩行数　：　7,444歩（53分）これからひと運動しなくては・・・・・
11Sep
- 素敵なご夫婦
  おはようございます暑さがぶり返してしまいましたが、来週からは少し涼しくなるとの予報ですので期待したいですね。日中は、暑いですが早朝は、すっかり秋の気配です。☆ 満天の星 ☆ が輝いているから冬かもしれませんね最近、新顔のご夫婦（たぶん）がウォーキングされているのですが手を繋いで肩を寄せ合いまるで若いカップルのようです。女性は、手に小さな水筒をもって、ピクニック気分です。スータートから１５分位は、住宅街を歩くのですが古い街並みで道が狭くて追い越すのもひと苦労・・・何日かは、強硬突破？？したのですが今日は、道を一本はずしました。そうしたら袋小路にはまってしまって私が道に迷ってしまいました。でもこういう風景は、いいものですね（年齢は、６０歳は超えている）建物に邪魔されて日の出がなかなかみられません今日は、標準コースで４：５９～５：５２（53分）　7,444歩　＠140歩９月１０日（金）の記録体重　：　63.6kg （前日比－0.5kg）体脂肪率　：　16.1%ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　11,177歩しっかり歩行数　：　5,299歩 (39分)夕方から仲間との飲み会なのでまたまた体重は増加するでしょう・・・・
10Sep
- 地球儀
  今朝も涼しい朝を迎えました。歩くと汗はかきますが猛暑の頃に比べると疲労感が違います。今朝ものんびりと４：５８～５：３７（39分）　5,299歩　＠136歩スタート時は、雲に覆われていましたが少し明るくなってきました。先日、お返しギフトを頂いたらしく私の知らない間に地球儀が届いていました。地球儀なんて小学生以来の事でワクワクしました。ここ数日間、三女とこれでお勉強しています（飲みながら）地理は、得意科目だったので自信満々だったのですが国の位置がわからない・・・娘の方が、詳しいとは・・・・因みに都道府県名を上から全部言えると言ったので聞いてみると・・・言えましたっ（少し間違ったけど内緒ねっ）父に似て、地理・鉄道関係は強そう・・・ (将来はＪＲ )子供って一度覚えた事は、忘れないのですね。私も毎日、脳の活性化運動をしているのに効果が表れていない結果を知らされてしまいました。国名より人名が思い出せない９月９日（木）の記録体重　：　64.1kg （前日比－0.2kg)体脂肪率　：　16.5%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,069歩しっかり歩行数　：　6,482歩（47分）
09Sep
- 涼しい朝でした
  　昨日は、大雨で今朝はどうかと心配でしたがどんより曇り空ですが雨はあがっていました。それにしても涼しかったですね。　今朝だけもう暫くするとウエアーも衣替えでしょうか。４：５４～５：４１（47分）　6,482歩　＠138歩今にも泣き出しそうな空模様でしたが少しだけ日が差してきました最近、新聞で「コレステロール値は高めの方が長生きで良い」みたいな記事をみかけましたがそもそも私がウォーキングを始めたきっかけはこの数値が正常の範囲を超えたためで医師から、このままだと動脈硬化になっちゃうよ～～癌の心配より心臓の心配した方がいいよ。のご忠告・・・食生活の改善と運動を奨励されウォーキングを開始した次第。（何故か休肝日は週１日で良いと言われたが・・・）取り敢えず３キロ落とせばＯＫと言われましたがどうせ実行するなら標準体重にしようと言う事で目指せ！！　△１４キロ記事には、薬でむやみに数値を下げるのは良くないという趣旨が記されていました。９月８日（水）の記録体重　：　64.3kg （前日比＋0.1kg）体脂肪率　：　17.2%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,562歩しっかり歩行数　：　6,828歩（47分）
08Sep
- 今朝は雨降りでした
  今朝起きた時は、降っていなかったのですがスタート時に結構大粒のが降ってきました。一瞬躊躇いましたが ☂ を持って出発しました。途中で小降りになりましたが今朝は皆さん ☂ 持参ででした。雲が垂れこめています。５：００～５：４７（47分）　6,828歩　　＠145歩　　最近は現状維持が目標なので以前のようなプレッシャーがなくなり歩数も安定してきたような・・・・歩数計のご機嫌がいいだけかな先日、山形県に単身赴任している学生時代の友人からメタボ検診で引っかかってたいへんな事になっている。ウォーキングして減量に励んでいるとメールがきました。他にもこのブログを見てウォーキングを始めたと昔の仲間たちから連絡があり、私も結構お役にたっているのね・・・・来月ＯＢ会開催ですからその時までには昔の男の子＆女の子に戻っていてねっ「魂はいつまでも青春だよ」だけじゃなくて、体型も青春時代に戻してね。単身赴任だと食事が大変ですね私は感謝・感謝でございます・・・・・９月７日（火）の記録体重　：　64.2kg (前日比＋0.2kg）体脂肪率　：　16.4%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,934歩　しっかり歩行数　：　5,693歩（38分）　
07Sep
- 今朝は出遅れました
  昨日は、あまぎママはお休みで珍しく衣類等の整理整頓に勤しんだようす・・・感心・感心と思っていたら、今朝起きてみると普段の倍の洗濯量これじゃウォーキング行かれないじゃんと思いつつ半分、分投げようかと思いましたが、結局やるのは私と言う事で・・・スタート時間が遅れてしまいました。５：３５～６：１３（38分）　　5,693歩　　＠ 150歩　私としてはこの時間が損益分岐点？？帰宅時には、すっかり明るくなっていました。普段と違うウォーカーとの出会いも新鮮で良いですね。９月６日（月）の記録体重　：　64.0kg (前日比＋0.2kg)体脂肪率　：　17.0%総歩行数　：　11,220歩しっかり歩行数　：　6,203歩（45分）
06Sep
- 運動原則禁止
  週が変わって少しは涼しくなるかとの淡い期待も・・・なる訳がありませんね。今日も猛暑日が継続中です。埼玉県は、連日「運動原則禁止」と言われていますが運動会の練習はしているみたいですが、先生も生徒も命懸けですね。先ほど、知人から連絡があって、甥っ子さんが亡くなったとの事。郵便局で外回りの仕事で、前日までは元気だったのに突然倒れたとの事です。熱中症みたいです。　35歳は若すぎますね。　合掌日中は猛暑ですが、朝はだいぶ楽になりました。まだ暗いせいもあると思いますが、今朝は何かひんやりと感じました。冬の時期もそうでしたが、真っ暗で人通りもないのは結構恐怖感ってありますね（ただの怖がり？？）今朝も突然、車が来てよく見るとパトカーで・・・職質されるのかと思いましたが、今日は変なおじさんの格好ではなく、トレーニングウエアー着用で良かった～～４：２５～５：１０（45分）　6,203歩かすかに三日月が・・・雲の形が異様ですね９月５日（日）の記録体重　：　63.8kg （前日比－0.6kg）体脂肪率　：　18.0%総歩行数　：　20,473歩しっかり歩行数　：　16,116歩（115分）その他の数値は、ほとんど変動がありませんので週一回記載させて頂きます。
05Sep
- 休日ウォーキング
  先週から今度の日曜日は休養日にしようと決めて今朝は、普段よりのんびり起床・・・と言っても５時３０分家事分担をいつもより丁寧に　　　こなし　（倍速　→　標準　・念入り）外に出てみるとまだ日は差していないし、風も心地よく結局、行って参りました　７：２９～８：２６（57分）　　8,134歩お休みだし少しゆっくりペースで歩きます。平日は、時間に制約がありなりふり構わずみたいな感じですがやはり気持ちにゆとりを持たないといけませんね。休日のせいか、ウォーキングしている方々ものんびりしています。少しゆっくりの方が歩数は伸びる？？　　＠１４２歩途中から日が差してきて暑くなってきましたが、吹く風は心地よく秋の訪れの予感がしました。とはいえまだまだ猛暑が続くようですので体調には充分ご留意くださいね。今週も頑張りましょう！！９月４日（土）の記録体重　：　64.4kg （前日比 ±0kg）体脂肪率　：　16.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.4%基礎代謝　：　1,566kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　13,311歩しっかり歩行数　：　6,857歩（48分）
04Sep
- 休日出勤
  昨日、昼ビールしてしまったお陰で本日は休日出勤になってしまいました。イヤイヤ　確かに仕事も溜まっていたのですが、正直なところ、本日こうせつコンサートがありましてつま恋「サマーピクニック」上手くいけば駆け付けられるかも・・・なんて淡い期待をした次第です。会社からだとフットワークが良いですから。結局無理とわかって、仕方ないので冷蔵庫にビール冷やして後で飲もっと一応私のお部屋・・・冷蔵庫付きなのね。　会社は天国だ～～お休みなら少し遅いスタートにしてもよかったのですが何れにしても目が覚めてしまいます。最近は夜、目を瞑っただけでどこででも寝てしまいます。昨晩も娘にマッサージして貰っているうちに大イビキだったそうです（恥・・）４：３４～５：２２ (４８分）　　6,857歩９月３日（金）の記録体重　：　64.4kg (前日比＋0.3kg）体脂肪率　：　15.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　39.0%基礎代謝　：　1,576kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　15,373歩しっかり歩行数　：　8,481歩 (66分）
03Sep
- 昼ビール
  本当に日の出が遅くなってきました。この時間帯は、日中の暑さが嘘のように過ごし易い感じです。今日の暑さを感じさせます。４：３４～５：１６ (４２分）　５,９０８歩今日は午前中、東京駅八重洲口の京橋に行って参りました。（先月は丸の内でした）ちょっと大きな契約がまとまり、社長と二人帰路につく途中　　　　　　　　　　　　　　　　　社長　　：　暑いですね～　食事して生ビールでも飲みましょうか・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　あまぎ　：　いいですねえ、今お昼時でお店混んでいますけど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いいお店知っていますので（拒否しない私）　　　　　　　　　　　　　　　　　社長　　：　そうですか。ではそこに行きましょう・・・　また昼間から生ビールを飲んでしまいました。（社長命令だから・・・）二代目社長　私よりひと回り年下・・・（２７歳？？）いつも敬語で話します。二人で出かける時は、重い荷物は持ってくれます。ついでに車も自分で運転してくれます。（左ハンドル・・・）年寄りに優しい会社です領収書　回さないでね・・・９月２日（木）の記録体重　：　64.1kg (前日比 ±0）体脂肪率　：　15.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.8%基礎代謝　：　1,563kcal体年齢　：　39歳（39-12＝27）ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　11,654歩しっかり歩行数　：　5,262歩（39分）
02Sep
- 8月度体重推移
  目を覚ましてベランダに出てみると綺麗な半月が輝いていました。まだ３時台ですが驚いた事に、もうウォーキングしている人がいました。真っ暗でちょっと怖いですね。　　スタート時はまだ暗かったですが、今朝は明るくなるのが早く感じました。４：３７～５：１６（39分）　　5,262歩無理はしません。【８月度体重推移】最大値　：　65.8kg最小値　：　62.8kg平均値　：　63.6kg７月対比　：　△ 0.9kg （平均値）昨年１１月対比　：　△ 12.7kg （平均値）最大増減幅　：　15.1kg７～８月とも動きは鈍いですが、63キロ台まできましたのであとは現状維持していきます。９月１日（水）の記録体重　：　64.1kg体脂肪率　：　15.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.9%基礎代謝　：　1.567kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,779歩しっかり歩行数　：　5,207歩（38分）バイキング後遺症がまだ続いています。
01Sep
- 8月度記録
  今日から全国的に９月とはいってもこの暑さでは、８月と変わらないですね。今日から新学期という所も多いのでしょうね。我が家でも始まりました～～　朝の戦争が・・・・と思っていたら今朝は、なんと携帯アラームで自ら起きてきました。　三女の話しです。夏休みの間、遊びとお手伝いは頑張っていたね。少しずつ父親離れ　うちのお父さん　　８月はペースダウンです。９月以降も減りそうな感じです。８月３１日（火）の記録体重　：　64.2kg （前日比－0.1kg）体脂肪率　：　15.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1,566kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　11,005歩しっかり歩行数　6,255歩 (47分)９/１　　４：４５～５：２３ (３８分）　　5,207歩