先週から今度の日曜日は休養日にしようと決めて
今朝は、普段よりのんびり起床・・・と言っても５時３０分
家事分担をいつもより丁寧に こなし （倍速 → 標準 ・念入り）
外に出てみるとまだ日は差していないし、風も心地よく
結局、行って参りました
７：２９ ～ ８：２６ （57分） 8,134歩
お休みだし少しゆっくりペースで歩きます。
平日は、時間に制約がありなりふり構わずみたいな感じですが
やはり気持ちにゆとりを持たないといけませんね。
休日のせいか、ウォーキングしている方々ものんびりしています。
少しゆっくりの方が歩数は伸びる？？ ＠１４２歩
途中から日が差してきて暑くなってきましたが、吹く風は心地よく
秋の訪れの予感がしました。
とはいえまだまだ猛暑が続くようですので体調には充分ご留意くださいね。
今週も頑張りましょう！！
９月４日（土）の記録
体重 ： 64.4kg （前日比 ±0kg）
体脂肪率 ： 16.3%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.4%
基礎代謝 ： 1,566kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.3
総歩行数 ： 13,311歩
しっかり歩行数 ： 6,857歩（48分）