昨日は、大雨で今朝はどうかと心配でしたが
どんより曇り空ですが雨はあがっていました。
それにしても涼しかったですね。 今朝だけ
もう暫くするとウエアーも衣替えでしょうか。
４：５４ ～ ５：４１ （47分） 6,482歩 ＠138歩
今にも泣き出しそうな空模様でしたが
少しだけ日が差してきました
最近、新聞で「コレステロール値は高めの方が長生きで良い」
みたいな記事をみかけましたが
そもそも私がウォーキングを始めたきっかけは
この数値が正常の範囲を超えたためで
医師から、このままだと動脈硬化になっちゃうよ～～
癌の心配より心臓の心配した方がいいよ。 のご忠告・・・
食生活の改善と運動を奨励されウォーキングを開始した次第。
（何故か休肝日は週１日で良いと言われたが・・・）
取り敢えず３キロ落とせばＯＫと言われましたが
どうせ実行するなら標準体重にしようと言う事で
目指せ！！ △１４キロ
記事には、薬でむやみに数値を下げるのは良くないという
趣旨が記されていました。
９月８日（水）の記録
体重 ： 64.3kg （前日比 ＋0.1kg）
体脂肪率 ： 17.2%
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 ： 12,562歩
しっかり歩行数 ： 6,828歩（47分）