ここ数日で早朝は、涼しい → 寒いと変化しています。
今朝は、昨晩からの雨が降り続いており、より寒さを感じます。
これでは半袖 ・ 半パンでは無理なので
久しぶりで長袖のウエアーに着替えてスタートします
さすがに雨降りでウォーカーには出会いませんでした。
ワンちゃんのお散歩が２組だけでした。
５：０５ ～ ５：５１ （46分） 6,740歩 ＠ 146歩
２日前から体重が上昇中 
今週前半は、63キロ前半で推移していましたが
限りなく65キロ台に接近中
まあ、許容範囲内という事で・・・・・
これからの季節は、体重増の誘惑がいっぱいですね
昨晩は、二女特製のお鍋 （先週までは考えられなかった）
味噌バター風味
二女は、魚が苦手なので魚介類がないのが残念。
９月１５日（水）の記録
体重 ： 64.7kg （前日比 ＋0.1kg）
体脂肪率 ： 15.8%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.6%
基礎代謝 ： 1,575kcal
体年齢 ： 39歳
ＢＭＩ ： 22.5
総歩行数 ： 11,809歩
しっかり歩行数 ： 6,732歩 (47分)