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09Oct
- 交通サービスＯＢ会開催の再確認
  　ＯＢ会会員の皆さま、生きてますか　既に連絡のとおりＯＢ会開催が近づいて参りました。　昨日の食事も思い出せない今日この頃、再確認させていただきます。日　時　：　１０月１１日（月）　集　合　：　東京駅集合組　　９時２０分　　　　横浜駅集合組　１０時１０分　会　費　：　　８,０００円　　　　　５,０００円　　（別途２３年度年会費を徴収させていただきます）　会　場　：　横浜みなとみらいＳ邸　①　新潟より上京されるＭさん　　　割引きっぷですので、くれぐれも乗り遅れの無きよう注意してねっ・・・　②　山形へ帰らなければならないＴＭさん　　　無理して帰らなくてもいいから　　その後の保証はしませんが・・・　③　横浜支部長Ｓさん　　　かぐや姫とこうせつ　あっそうだ　イルカのＣＤレンタルしてね・・・　もう準備ＯＫですよ！！　あっ前回のね・・・皆さん　「あまぎ１５７のブログ」を毎日チェックして頂いているようですのでメールは送信しませんので、よろしくお願い致します。この記事を消息のわからないメンバーが通りすがりで気付いてくれるといいけど・・・・・それは無理か？？
08Oct
- 満天の星Ｔシャツ
  今朝は空気は澄んでいるように感じますが、雲が垂れこめています。日々、日の出の時刻が遅くなるのがわかります。少し寒いかなと思いますが、今の時期上はＴシャツでちょうど良い感じです。昨年の今頃は、ＬＬのＴシャツを着ていましたがこうせつの「満天の星」Ｔシャツ　ＬＬサイズ今着るとダブダブなのですが、今でもウォーキング時に着用して「これだけ痩せたんだぞ～～」と自己満足。自宅到着直前に・・・民家の窓からおばあさんが「ポストの新聞取ってくれる～」なんて気軽に声を掛けられて（知り合いじゃないよな）　一瞬戸惑ったのですがリクエストにお答えして手渡しました（朝日新聞でした）まあ色々な事が起こりますね。太陽見えますか？？４：４６～５：４４（５８分）　８,１３０歩　＠１４０歩１０月７日（木）の記録体重　：　64.2kg （前日比－0.4kg）（昨年１１月　：　77.9kg)体脂肪率　：　17.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.8%基礎代謝　：　1,564kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ：　22.4総歩行数　：　13,250歩しっかり歩行数　：　7,894歩（57分）
07Oct
- 中だるみ
  週も後半になると日頃の睡眠不足のつけが周ってくるようで起きるのが辛くなってきます。今朝は勘違いせずに定刻に目覚めましたが、体が重かったです。体重測ってみたら・・・・本当に重かった今朝は☆がきれいに輝いていました。暗いうちにマンションを通って・・・・太陽は隠れてしまいました。今日も逆コースで４：５９～５：５６（５７分）　７,８９４歩　＠１３８歩ここ２カ月ほど停滞気味ですが、分析してみると毎週、日～月曜日はぐっと減少しますが火曜日～土曜日は、緩やかなカーブで上昇しています。毎週これの繰り返しです。仕事と一緒で中だるみかしらん・・・・（分析している暇があったら仕事しろって話しですよねこれから来客だ～～）１０月６日（水）の記録体重　：　64.6kg （前日比＋0.5kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.6%基礎代謝　：　1,561kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　11,281歩しっかり歩行数　：　5,856歩（43分）
06Oct
- 首まわり
  今朝は何を間違えたのか目覚めて携帯を見ると３時１５分まだ少し早いけど起きようかなぁ・・・・と思った記憶はあるのですが気が付けば４時１５分・・・・寝ぼけていたのか、夢だったのか時間が無くなりました。洗濯機、いつもの標準を倍速に変更して時間の短縮を計りました。スタートは少し遅くなりましたが、まだ三日月がきれいに輝いていました。月わかりますか？？暑くなりそうな予感が・・と言う訳で今朝はショートコースで・・・・５：１５～５：５８ (43分）　５,８５６歩　＠ 136歩クールビズも終わり（終わりですよね？？）スーツ着用になりました。数か月ネクタイをしていなかったのでこれが結構面倒なんですね。夏の間は気付かなかったのですが、Ｙシャツの首周りが緩いんです。夏前にＹシャツも買い換えたのですが、首も細くなるものだと・・・・・（決して自慢している訳ではありませんので　　お許しの程）１０月５日（火）の記録体重　：　64.1kg （前日比＋0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.6%基礎代謝　：　1,554kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ：　22.2総歩行数　：　13,203歩しっかり歩行数　：　7,799歩（56分）
05Oct
- 青魚
  今朝は雨は大丈夫だろうと思っていましたが外を見ると小雨模様ですが、家事分担を終える頃には上がりました。通常のコースは、自宅→ 住宅街 → 大通りに出て駅前ですが暗い事もあり逆コースにしてみました。そういえば冬の間も同じような事をしていたな・・・と思い出しました。夜中は結構な降りだったようです。いつもは真っ暗な時間帯ですが・・・４：４８～５：４４（56分）　７,７９９歩　＠　１３９歩秋刀魚の美味しい季節になりましたが、青魚は食べていますか秋刀魚はコレステロールを減らし、動脈硬化・心筋梗塞等の予防効果があるＤＨＡとＥＰＡがたっぷりと含まれていますね。昨年の今頃、コレステロール値を指摘された時に毎日でも青魚を食べるように勧められましたがさすがに毎日と言う訳にはいかず煙＆匂いがこもる・・・と嫌がるあまぎママにお願いして食べています。最近は、刺し身も秋刀魚が多いですね（お安いし・・）１０月４日（月）の記録体重　：　63.9kg （前日比＋0.1ｋｇ)（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.2%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.3%基礎代謝　：　1,550kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ：　22.1総歩行数　：　12,805歩しっかり歩行数　：　7,490歩（54分）
04Oct
- ペンフレンド
  起きてみると結構降っていました。昨晩から降り続いているようです。運の良い事にスタート時には上がっていました。一応念のため傘を持参します。外は寒くありません。湿気が多いようで半袖で充分でした。雨を予想したのか今朝はウォーカーは少なかったです。静けさの漂う住宅地路面も濡れています。水溜りもありますね。４：４６～５：４０（54分）　７,４９０歩　＠１３９歩ウォーキングを開始して以来テレビを見ないようになりました（時間が無い）しかし毎朝のNHK連続ドラマは家族で見ています。ゲゲゲ・・・が終わってしまって一抹の寂しさを感じていましたが今度の「てっぱん」も面白いですね。舞台が「尾道」と言う事で尾道には個人的に思い出があります。今の時代、携帯をはじめインターネットも発達していつでもどこでも情報交換出来ますが私が小学生の頃の交流と言えば『文通』でした。文通ってご存知でしょうか？？当時は、友達たちも皆、地方の人と文通をしていました。私のお相手が『尾道の女』女→ 人って読んでねっ昔こんな歌がありましたね。小学校４年生から高校１年位まで続きました。一度だけ尾道でお会いした事があります。新幹線と在来線を乗り継いでの一人旅でした（鉄だから心配なしです）二人でロープーウエイに乗って千光寺まで登って尾道の景色を一望した事が印象に残っています。（中学１年生の夏の思い出です）今頃彼女はどうしているんだろう・・・・・・そんな昔の思い出を語る暇があったら仕事しろって話しですよね（今日は帰れないかも・・・）１０月３日（日）の記録体重　：　63.8kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.5%基礎代謝　：　1,541kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　16,416歩しっかり歩行数　：　13,334歩（100分）
03Oct
- ♪ おはようお休み日曜日 ♪　
  今朝は、いつもの時間に目が覚めましたがああ・・お休みねという事で無理やり睡眠時間を確保する事にしました。若い頃は、昼頃まで寝ていられましたが、それも出来ませんね。睡眠時間が充分とれると前夜からの体重の減少率が全く違います。昨晩も結構飲み食いしましたが、起床時には1.5kg程減少していました。有難う・・・基礎代謝さま８時過ぎのスタートになりましたが、雨予報が外れて日が差しています。日差しは結構強かったですが、明らかにあの猛暑の時とは違います。季節の移ろいを感じた一瞬です。８：３９～９：３５（56分）　７,５８３歩　＠１３５歩以前に体がひと回り縮んだおかげでスーツが着れなくなったお話をしましたが今まではクールビズでなんとかごまかしていましたが１０月に入るとそうもいかず・・・・昨日２着めのスーツ購入しました。ウエスト 82cm・・・・・・・（まだメタボに近いけど・・・）昨年１１月が 96ｃｍを思えば良く縮まってくれたものです。最低でもあと１着は必要かと・・・１０月２日（土）の記録体重　：　63.7kg （前日比－0.9kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.1%基礎代謝　：　1,539kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　19,333歩しっかり歩行数　：　8,638歩（63分）
02Oct
- ９月度体重推移
  今朝も半袖でスタートしました。雲はどんより垂れこめていますが、三日月が綺麗に見えます。土曜日なので少しゆっくりでもいいのですが定時に目が覚めました。こんな時間に出勤する方もいるんですね（ご苦労さまです）昨年ウォーキングを始めた時から毎朝顔を合わせていたご婦人二人連れ・・夏の間お会い出来なくて心配していましたが久しぶりで再開しました（目と目で通じあう・・・って感じです）少し明るくなってきました～４：５７～５：５０（53分）　７,５１０歩　＠１４２歩【９月度体重推移】最大値　：　64.7kg最小値　：　63.0kg平均値　：　63.7kg ８月対比　：　＋0.1kg （平均値）昨年１１月対比　：　－12.6kg （平均値）最大増減幅　：　14.9kgついに平均値が前月を上回ってしまいました。ウォーキングしないとどうなるんでしょうか　教えてあなた♪１０月１日（金）の記録体重　：　64.6kg （前日比＋0.3kg）(昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　16.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.2%基礎代謝　：　1,570kcal体年齢　：　40才ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　13,045歩しっかり歩行数　：　7,384歩（53分）我が社も新年度を迎えました10～11月は決算で忙しい・・・・　はずだが
01Oct
- １０ヶ月経過しました
  今朝はいつもより暖かく半袖でスタートしました。外は少しひんやりしますが歩くうちに汗もかなりかいてきました。空は相変わらずどんより模様で朝焼けを楽しめませんが終了直前には日が差してきました。４：５１～５：４４（53分）　７,３８４歩　＠１３９歩昨年１１月中旬からウォーキングを始めて早いもので１０ケ月が経過しました。おかげさまで怪我や病気も無く比較的順調に推移して参りました。歩数を記録し始めたのは２月からですが何とか目標値をクリアー出来ています　（目標値が少ない・・・その通りです）無理をしないがモットーでございます９月度の実績です。７月～９月は、ほぼ同じ数値になっています。出来ればしっかり歩数を１万歩まで伸ばしたいところですが時間的に難しいですね。９月３０日（木）の記録体重　：　64.3kg （前日比－0.4kg）（昨年１１月　：　77.9kg)体脂肪率　：　16,7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.2%基礎代謝　：　1,562kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　12,134歩しっかり歩行数　：　7,164歩（54分）
30Sep
- 今朝は小雨でした
  今朝は予報通り雨降りかと思っていましたが起床時には降っていませんでした。途中３０分位経過した頃からポツリポツリと降って参りました。皆さん用意周到で傘持参で歩いていました。帰る頃には結構な降りになってきました。天候が安定しませんね。空も暗くて何だかわかりませんね。４：５６～５：５０（54分）　７,１６４歩　＠１３３歩ここ数カ月停滞気味ですがやはり帰宅 → 食事 → 就寝と食事して寝るまでに時間が無いのが問題かと。今以上に睡眠時間のカットはきついですし・・・９月２９日（水）の記録体重　：　64.7kg （前日比＋0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.8%基礎代謝　：　1,564kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ：　22.4総歩行数　：　13,256歩しっかり歩行数　：　7,529歩（54分）日中は、ほとんど動かないので総歩行数が頭打ちですね。
29Sep
- 気まぐれ天気
  ここ２日ほど雨模様で秋のお天気は気まぐれですね。今朝は暗いながらも空気が澄んでいるのが見てわかりました。半月もきれいに輝いていました。やはり降っていない方が良いですね。今朝は朝焼けがきれいで心が洗われる思いです。お日さまが雲に隠れてしまいました。空気が澄んでいるんですね。遠くに秩父の山並みが見えます。５：０１～５：５５（54分）　7,529歩　＠139歩昨年ウォーキングを開始してから血圧も安定して（ 125-75位 )いたのですがこのところ日によって少し高い数値になる事があります。心の動揺はないはずだが・・・・新しい血圧計購入しようかなと（あまぎママには内緒にしてねっ）９月２８日(火）の記録体重　：　64.4kg （前日比＋0.2kg）（昨年１１月：　77.9kg）体脂肪率　：　17.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.8%基礎代謝　：　1,563kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ：　22.3総歩行数　：　11,737歩しっかり歩行数　：　5,488歩（40分）
28Sep
- 今朝も降っていました
  今朝は昨日よりも激しい降り方でどうしようか迷いましたが定時に起きた事だし少しだけ行ってこようと言う事でマンションの周りの濡れそうもない場所を選んで行って参りました。（濡れない場所なんてありませんよね。濡れました～～）５：２０～６：００（40分）　5,488歩　＠　137歩出勤時は雨は上がっていたのですが、午前中は激しい雷雨で（会社内にいても恐ろしい程の雷でした）数値を毎日記録しているので充分わかっている事なのですが７月中旬より体重が動きません。多少の増減を繰り返しているだけです。まあ標準体重に戻ったのだからこれで良しとは思っていますがウォーキングさぼっている訳ではないのに何故・・・と考えてしまいます。毎日歩いているので足の筋肉はついたようですが・・・・腹筋もしないと駄目かな９月２７日（月）の記録体重　：　64.2kg （前日比－0.4kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.4%基礎代謝　：　1,551kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,925歩しっかり歩行数　：　7,459歩（52分）
27Sep
- 寒い朝でした
  昨日の晴天から打って変わり昨晩より雨が降り出して今朝も断続的に降り続いています。つくづく昨日はラッキーだったなと思う次第です。外は９月とは思えない寒さです。今朝は温かい格好でスタートします。傘があっても靴の中に水が染みてしまうのが難点です。さすがにウォーカーには出会いません。犬のお散歩が３組・・・ワンちゃんびしょ濡れで大丈夫なんでしょうか？５：０４～５：５６（52分）　7,459歩　＠ 143歩昨日の暑さ、日差しで顔と腕は日焼けしてしまいました。三女もお疲れで、帰ってきて暫くしてバタンキュ～～でした。騎馬戦女の子も負けていませんね親子ではありません。ムコ殿お疲れさま～～昨日のお弁当・・・あまぎママご苦労さまです。みんなで食べると美味しいですね９月２６日（日）の記録体重　：　64.6kg （前日比 ±0）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.4%基礎代謝　：　1,562kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　14,067歩しっかり歩行数　：　7.230歩（49分）
26Sep
- 暑い熱い一日でした(サマピを思い出させる・・）
  今朝外に出てみると真っ暗にも関わらず空は快晴でした。日中の暑さを思わせる空模様でした。５時過ぎに学校の前を通るとすでに座席取りの列が２０名ほど並んでいました。６時前にもう一度通ると５０名ほどに増えていました。（ご苦労さまです）私はそんな光景を横目にいつも通りのウォーキング・・・６時過ぎに我が家の席取り部隊の長女夫妻が出発です（ムコ殿ご苦労さまです）５：０８～５：５７（49分）　7,230歩　＠ 148歩（そうは言いつつ気持ちは焦っている 148歩良いペース・・）我が家から徒歩１分の小学校ここ数日の寒さとは打って変わって晴天の暑い一日となりました。昨年のサマーピクニックを思い出させるような青空の下サマピちゃんＴシャツを着ての応援となりました。徒競走から始まって対抗リレー・騎馬戦・組体操と笑いあり涙ありの楽しい一日を過ごす事が出来ました。父兄参加競技も今回は、ムコ殿が出場してくれて・・・お父さんは助かりました。まあ将来の練習ねっ　　　　　　９月２５日（土）の記録体重　：　64.6kg （前日比＋0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.4%基礎代謝　：　1,561kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　16,358歩しっかり歩行数　：　12,185歩（87分）　
25Sep
- 明日に延期です
  今日の天気予報はで台風１２号が接近中という事で早々と昨日、延期が決定したようです。（こういう時のトップの決断は難しいですね。万が一今日がになって明日雨降りなんて事になったら一大事です。今、日が差してきましたが・・・）今朝は小降りでしたが、台風の影響か強風でしたので延期で正解でしたね。こういうコンディションだったので、ゲゲゲの最終回を３回見てからウォーキングに行って参りました。さすがに空はどんより、今にも降り出しそうな雰囲気８：１８～９：１１ (53分)　7,528歩　＠ 142歩出かけに布団の中から「朝マック買ってきて」とのつぶやきが・・・・・買ってこない・・・と言ったものの結局購入する事に私の分はありませんが・・・運動会は延期になりましたが、相変わらず呑気なあまぎ一家でした。９月２４日（金）の記録体重　：　64.4kg（前日比＋ 0.2kg）（昨年11月　：　79.9kg)体脂肪率　：　16.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.1%基礎代謝　：　1,564kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　14,011歩しっかり歩行数　：　7,863歩（56分）
24Sep
- 明日のお天気は？
  昨日は大雨、雷で大変な一日でしたが今朝は道路は濡れていましたが雨は上がっていました。それにしても寒かったですね。ウエアの調節もちゃんとしないと風邪を引いてしまいそうです。まだこの時間は、真っ暗です。昨日掲載のタワー　ちょっと怖いです。今朝も車がす～と近づいてきて、暗くてよく見えなかったのですがパトカーでした。狭い路地まで巡回しているようです。親切にも、私が横切るまで停車して待っていてくれました。今朝は上下長袖のウエアでどう見てもウォーカー・・・・（ストーカーではない）今日は雨の予報でしたが、空は明るくなってきました。４：４８～５：４４（56分）　7,863歩　＠ 140歩明日は運動会、予報は → 　　はっきりしておくれ今日は皆仕事でまとまった買い物が出来ないからと昨日、お弁当用の買い出しに・・・・あまぎママ曰く　お化粧するの面倒だからパパ行ってきてねハイハイ　娘のためなら何でもしますよ・・・・びしょ濡れになりました。９月２３日（木）の記録体重　：　64.2kg (前日比 ±0）（昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.1%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.0%基礎代謝　：　1,559kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　18,746歩しっかり歩行数　：　15,211歩（109分）関東地方は、雨の予報と台風の接近により２３日（金）のうちに　２６日（日）に延期を決定したそうです。ご心配いただきましてありがとうございます
23Sep
- 雨の合間のウォーキング
  昨晩は中秋の名月という事で月見酒をたっぷり頂きました全然丸～く見えませんね○しかし今日は雨の予報です起きた時は降っていましたが、今日はお休みでのんびりして・・・・ゲゲゲ・・を２回見てスタートする時にはあがっていました。さすがに涼しい休日の朝、人がいません。静かな朝です。雨はパラパラ程度で問題はありません。前にも登場しましたね。道路が濡れています。朝の暗い時間帯はこのタワーが異様に見えるんです。８：０１～９：14 （73分) 10,313歩　＠141歩運が良い事に自宅に戻ってしばらくすると雨脚が強くなり雷　が聞こえました。（今もゴロゴロと・・・）昨日基礎代謝について記しましたが昨日帰宅時　：　64.2kg昨日就寝時　：　65.6kg本日起床時　：　64.6kg歩行終了時　：　63.8kg毎日このくらいの変動があります。本当の体重は・・・どれ９月２２日（水）の記録体重　：　64.2kg （前日比 ±0）（昨年11月　：　77.9kg)体脂肪率　：　15.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.8%基礎代謝　：　1,567kcal体年齢　：　39歳ＢＭＩ：　22.2総歩行数　：　11,572歩しっかり歩行数　：　5,843歩(43分)
22Sep
- 毎朝の日課
  毎朝玄関に生ゴミと缶・ビン・ペットボトルが入った袋が並んでいます。あらら　暗黙の了解なのね・・・・スタート前はまずゴミ捨てから始まります。まあきちんと分別してあるから良しとしましょう（出勤時に持たされるよりましか）スタートして１５分位は、住宅地を通り抜けるのですが周りは暗いしちょっと恐怖感を覚えます。住宅地を抜けるとこの道に出ますここからは広い道になるのでホッと一安心です。建物に隠れて日の出はなかなか見られないのですが自宅に戻る頃やっと顔を出してきます今朝は、恥ずかしがって雲に隠れていますね。５：０６～５：４９（43分）　5,843歩　＠136歩毎日数値を記録していますが、当初は体重を落とす事しか頭になく健康に関する知識が全くと言っていいほどありませんでした。ようやく、基礎代謝が上がると運動していない時でも消費エネルギー量が増えて太りにくい体になる。筋肉量を増やし、有酸素運動で心肺を鍛える事により基礎代謝が増えて太りにくい体になる・・・等々、知りました（恥）ああ毎朝体に良い事していたのねっ・・・体重減は止まりそうですが、基礎代謝をアップさせてリバウンドしない体にしないといけませんね。９月２１日（火）の記録体重　：　64.2kg （前日比＋0.7kg）(昨年11月　：　77.9kg）←新登場体脂肪率　：　16.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.2%基礎代謝　：　1,563kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,065歩しっかり歩行数　：　7,719歩（56分）
21Sep
- 週末は降らないでネ
  連休明けという事で会社に行くのは少し憂鬱ですが朝は、しっかり目覚めました。外に出てみるとひんやりしていますが、今朝は湿度が高いのか肌にまつわりつく感覚がしました。日中は暑くなるとの予報でしたが（実際に暑かった）　暗いうちはどんよりしていてでも徐々に明るくなるに連れて青空が広がってきました。４：５４～５：５０（56分）　7,719歩　＠138歩ずっと晴天続きでしたが今週末は、一時雨模様の予報週末は、運動会なので雨だけは勘弁して下さいね毎年恒例の　→ 延期パターンお弁当づくりのお母さんたちも大変ですよね。９月２０日（月）の記録体重　：　63.5kg （前日比－1.1kg）体脂肪率　：　18.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.3%基礎代謝　：　1,541kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.0%総歩行数　：　16,660歩しっかり歩行数　：　12,221歩（90分）　体重が減ると体脂肪率が上昇するのはなぜ・・・？？
20Sep
- サマーピクニック inつま恋♪
  今朝もゆっくりスタートになりました。目は覚めてしまいますが、このゆとりがいいですね。曇空ですが吹く風が心地よく感じます。８：０４～９：00 （56分）　8,124歩　＠ 145歩昨年の９月２０日は、静岡県掛川市の「つま恋」でこうせつの「サマーピクニックフォーエバーin つま恋」コンサートが開催されました雲ひとつない晴天に恵まれ（暑すぎました・・）２万人近いおじさん・おばさんが多いに盛り上がりました。一泊二日の楽しいコンサートツアーでした（詳細は、こうせつ欄に・・・）今日は、家族皆お出かけしているので久しぶりでＣＤでも聴いて感動をもう一度・・・・です。今は、ちょっと懐かしい 2000年の「かぐや姫ベストドリーミング・コンサート」 in NHKホールこれはＤＶＤ見ていま～～す。９月１９日（日）の記録体重　：　64.6kg （前日比＋0.5kg）体脂肪率　：　16.9%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　38.1%基礎代謝　：　1,568kcal体年齢　：　40歳ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　17,920歩しっかり歩行数　：　9,435歩（67分）ウォーキング終了後は、63.0～63.4前後ですので結構変動があります・・・