今朝は、いつもの時間に目が覚めましたが
ああ・・お休みねという事で無理やり睡眠時間を確保する事にしました。
若い頃は、昼頃まで寝ていられましたが、それも出来ませんね。
睡眠時間が充分とれると前夜からの体重の減少率が全く違います。
昨晩も結構飲み食いしましたが、起床時には1.5kg程減少していました。
有難う・・・基礎代謝さま
８時過ぎのスタートになりましたが、雨予報が外れて日が差しています。
日差しは結構強かったですが、明らかにあの猛暑の時とは違います。
季節の移ろいを感じた一瞬です。
８：３９ ～ ９：３５ （56分） ７,５８３歩 ＠ １３５歩
以前に体がひと回り縮んだおかげで
スーツが着れなくなったお話をしましたが
今まではクールビズでなんとかごまかしていましたが
１０月に入るとそうもいかず・・・・
昨日２着めのスーツ購入しました。
ウエスト 82cm・・・・・・・（まだメタボに近いけど・・・）
昨年１１月が 96ｃｍ を思えば良く縮まってくれたものです。
最低でもあと１着は必要かと・・・
１０月２日（土）の記録
体重 ： 63.7kg （前日比 －0.9kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.7%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 37.1%
基礎代謝 ： 1,539kcal
体年齢 ： 40歳
ＢＭＩ ： 22.0
総歩行数 ： 19,333歩
しっかり歩行数 ： 8,638歩（63分）