今朝も半袖でスタートしました。
雲はどんより垂れこめていますが、三日月が綺麗に見えます。
土曜日なので少しゆっくりでもいいのですが定時に目が覚めました。
こんな時間に出勤する方もいるんですね （ご苦労さまです）
昨年ウォーキングを始めた時から毎朝顔を合わせていたご婦人二人連れ・・
夏の間お会い出来なくて心配していましたが
久しぶりで再開しました （目と目で通じあう・・・って感じです）
少し明るくなってきました～
４：５７ ～ ５：５０ （53分） ７,５１０歩 ＠ １４２歩
【 ９月度体重推移 】
最大値 ： 64.7kg
最小値 ： 63.0kg
平均値 ： 63.7kg
８月対比 ： ＋0.1kg （平均値）
昨年１１月対比 ： －12.6kg （平均値）
最大増減幅 ： 14.9kg
ついに平均値が前月を上回ってしまいました。
ウォーキングしないとどうなるんでしょうか 教えてあなた♪
１０月１日（金）の記録
体重 ： 64.6kg （前日比 ＋0.3kg）
(昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 16.6%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 38.2%
基礎代謝 ： 1,570kcal
体年齢 ： 40才
ＢＭＩ ： 22.4
総歩行数 ： 13,045歩
しっかり歩行数 ： 7,384歩（53分）
我が社も新年度を迎えました
10～11月は決算で忙しい・・・・
はずだが
はずだが